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男人必吃的12种健康食物和5种绝不能吃的食物

时间:2019-09-30 22:25:56 作者:娍妈妈育儿网 阅读:655

吃对食物有利健康这是众所皆知的事实,然而吃什么,怎么吃,吃多少不是自个觉得味美好吃就行,而是需要掌握正确的饮食方法哦。7AZ娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

我们日常所吃的食物当中,每种食物都有着不同的功效作用以及食合人群。有些是具有美容功效、特别适合女人多吃的食物;而有些是具有滋补功效,特别适合体弱多病或体虚的病人食用;还有些食物,是具有补肾壮阳、促进精子活力最适合男人吃的食物。7AZ娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

那么,究竟哪些食物适合工作压力大的男人食用的呢?据营养专家介绍称,以下是健康男人必吃的12种食物,赶紧收好了!7AZ娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1.深海鱼7AZ娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。富含omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住1星期至少要吃两次鱼,美国心脏病协会(aha)建议。7AZ娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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2.绿茶7AZ娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

绿茶富含了红茶所没有的维生素c。维生素c是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。7AZ娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3.西红柿7AZ娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。7AZ娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4.黄豆7AZ娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。7AZ娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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