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孕妇食谱分阶段营养调理 1-10个月营养健康食谱推荐

时间:2019-10-09 19:34:16 作者:娍妈妈育儿网 阅读:1478

自打女性怀孕期间,她就变成全部家中的聚焦。众所周知,当孕期的妈妈在怀孕期吃得好的那时候,胎宝宝能够身心健康而快速地生长发育。殊不知,生活起居中有那么多种多样食材,对自身和小宝宝常有益处?jUR娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

事实上,据相关专家介绍,孕期主要分为三个阶段,孕早期、孕中期和孕晚期,而且在三个不同时期里,所需要的营养元素也是不同的,孕妈妈最好能够有针对性的饮食,这样才是对自身和胎儿都好的事情。孕妇食谱分阶段营养调理最重要,下面,就为孕妈妈带来1-10个月的营养健康食谱推荐,照着上面的食谱来吃,绝对没有错哦。jUR娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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孕妇食谱分阶段营养调理

第一个月食谱:jUR娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

怀孕早期时,孕妈妈可能还不知道自己已经怀孕了,所以,她们在食欲上没有什么太大的差别,此阶段胚胎的生长速度比较缓慢,每日体重只增加1克左右,因此建议孕妈妈可以多吃一些营养粥,营养汤之类的食物,如:小米粥、海带豆腐汤、猪肝汤等。此阶段最好不要吃生冷、油腻的食物。jUR娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

白菜奶汁汤:准备好白菜心、牛奶、精盐、味精、肉汤、湿淀粉、食油。将白菜去筋洗净,切成小条,放入水中煮熟捞出,控去水分;另锅置火上,放入食油烧热,例入汤,再加入味精、精盐、白菜,烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上鸡油,盛入盘中即可。jUR娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

萝卜炖羊肉:准备好羊肉、萝卜、生姜、食盐、胡椒、醋。将羊肉洗净,切成小块;萝卜洗净,切成3厘米见方的小块;香菜洗净,切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内,加入适量的水,置武火烧开后,改用文火煎熬1小时,再放入萝卜块煮熟。放人香菜、胡椒。jUR娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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