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好吃易做的孕妇餐做法 长胎不长肉、开胃又营养

时间:2019-10-10 20:20:42 作者:娍妈妈育儿网 阅读:3609

怀孕期,搭配技巧孕妇的饮食和营养成分,及其哪些的蔬菜水果和新鲜水果合适孕妇怀孕看起来简易,但却不易保证,这必须母亲们学习培训和学习培训。要是对宝宝有益处,相信孕期的妈妈会想要为他们的健康成长那样做。Ke4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

我们知道怀孕期间在饮食方面尤其需要注意的,而哪些蔬菜是适合怀孕期间食用呢?好吃易做的孕妇餐做法,长胎不长肉,开胃又营养,孕妈咪们速速学习起来吧!Ke4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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孕妇餐做法——小米蒸排骨Ke4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

主料:猪大排500克、小米150克Ke4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

调料:食盐5克、姜3片、豆瓣酱5克、黄酒5克、水适量、细香葱5克Ke4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

小米蒸排骨的做法:Ke4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1.准备的材料:猪大排500克、小米150克、豆瓣酱、姜末、黄酒Ke4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2.把小米冲洗干净,碗中放入没过小米的清水,把小米浸泡20分钟左右Ke4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3.猪大排在沸水中焯一下,去腥和血水,焯过水后的肋排放在碗中,放适量的豆瓣酱Ke4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4.放入准备好的姜末Ke4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

5.把准备好的黄酒倒入碗中,放适量的盐,搅拌均匀,浸泡近一小时Ke4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

6.取一个圆碗,把浸泡好的猪大排沿碗底排好,最后撒上细香葱花即可Ke4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

7.把浸泡好的小米倒入放有猪大排的碗中,浸泡过的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中Ke4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

8.上蒸锅大火煮开,转小火半小时,关火,焖半小时就好Ke4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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