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钙片什么时候吃最好 孕妇吃钙片要注意什么

时间:2019-10-10 22:19:06 作者:娍妈妈育儿网 阅读:660

钙质是保持肌肉骨骼的关键营养元素,假如身体如果补钙过量,人体就会全自动从人体骨骼里汲取,那样就会造成人体骨骼建康出現情况。因而无论是是孕妇怀孕、少年儿童或是一般群体,都需要尤其注意补钙。iLD娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全
尤其是孕妇怀孕,由于满怀宝宝,一張最进食两人消化吸收营养成分,因此缺钙是经常出现的事。那补钙时,钙片何时吃最好是呢?孕妇吃钙片要留意哪些?iLD娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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钙片什么时候吃最好iLD娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

补钙的最佳时间是在晚上睡觉前,早饭后服用效果也不错。之所以说晚上睡前补钙效果好,是因为人体在凌晨3点左右会排出就得骨骼组织,所以睡前补钙刚刚好。iLD娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

另外,血钙浓度在后半夜和凌晨的时候会比较低,所以早饭后吃钙片效果也很不错。但是钙片不适合空腹吃,不然钙会和胃酸起反应,所以应该在吃完早饭后了再吃钙片。iLD娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇吃钙片的注意事项iLD娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1.控制好量iLD娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

钙片虽好,但是也不能多吃,每日的量该多少就多少,不然可能会患上结石病。而本身有结石病的孕妇可就更要注意了,钙片不要晚上吃,尽量白天吃,吃后多喝水,这样不仅可以加速钙质吸收,而且可以有效避免结石病加重。iLD娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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