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孕早期食谱 怀孕1-3月食谱精选推荐

时间:2019-10-13 20:24:13 作者:娍妈妈育儿网 阅读:1025

怀孕早期是孕麻麻比较难熬的时日,大多数孕妇会在怀孕前三个月时吐得不知所措,没办法啦,谁叫这是正常的妊娠反应,医生也是不建议用药治疗的。面对着呕吐孕麻麻一般是吃什么就会吐得一干二净,哪里还谈什么营养吸收。可是为了肚子里小宝宝的健康发育,孕麻麻便硬着头皮猛吃,就算是吐了又吃吃了又吐,她们也毫无怨言,那么,孕早期应该吃什么食物好,如果想吃稀饭和榨菜也是可以的吗?为了应对孕早期呕吐的烦恼,孕麻麻非常有必要仔细进行了解,下面,为大家带来孕早期(1-3月)食谱,一起来看看。nca娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕早期食谱 怀孕1-3月食谱精选推荐nca娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕早期(1-3月)食谱nca娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

怀孕1个月食谱推荐:nca娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1、番茄烧豆腐:将番茄去皮切片后下锅翻炒,然后加适量清水烧开,水开后放人豆腐块和糖、酱油适量,加少许盐、烧透即可。这道菜即营养又开胃,很适合孕早期呕吐厉害的孕麻麻食用。nca娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、花仁猪蹄汤:将猪蹄砍成3厘米块,冷水下锅将血水抄一抄,锅置旺火上加入清水适量,下入处理过后的猪蹄,烧沸后捞尽浮沫,放进花生米、生姜,盐继续煨炖两个小时,出锅前撒上胡椒粉、味精即可。nca娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、清蒸鲈鱼:将新鲜鲈鱼宰杀后处理干净,然后用料酒,葱,姜,蒜,胡椒粉腌渍五分钟,然后放入笼中蒸15~20分钟,最后上桌前淋入酱油,少许食醋,用热油浇在鱼身上即可食用。nca娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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怀孕2个月食谱推荐:nca娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1、白萝卜炖羊肉:将羊肉切成小块,白萝卜洗净切成小块,将羊肉、生姜、食盐放人锅内,加入适量的水,置武火烧开后,改用文火炖1小时,再放入萝卜块煮熟,出锅前放入香菜、胡椒即可。nca娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、凉拌猪肝:青瓜洗净切成薄片,熟猪肝去筋,切成薄片,然后将香菜和海米处理一下,将所有食材倒入盆内放入盐,白糖,醋,酱油,辣椒油,蒜,姜进行腌渍,装盘即可上桌。nca娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、白菜奶汁汤:白菜切成条放入水中煮熟捞出,锅置火上放入食油烧热倒入汤,再加入味精、精盐、白菜,烧一两分钟,最后再放入牛奶,等汤汁烧开后勾入淀粉,淋上鸡油即可上桌。nca娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕早期食谱 怀孕1-3月食谱精选推荐nca娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

怀孕3个月食谱推荐:nca娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1、红烧鸡块:将新鲜的鸡肉处理干净,宰成小块用盐,料酒腌一腌去腥味,锅置旺火上放入食用油,将腌渍好的鸡块放入锅内翻炒,很到鸡皮颜色变黄后加入适量清水,然后加入红萝卜,枸杞,大枣一同焖煮三十分钟,等到锅里的汤汁快收干净时勾入欠粉起锅装盘。nca娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、牛肉土豆丝:将牛肉切成丝用酱油、料酒腌渍,土豆洗净切成丝,锅内下油将牛肉丝下锅干炒后,将土豆丝放入再加入酱油、盐及咖喱粉,用旺火炒几下即成。牛肉中富含铁、维生素B2、烟酸等,很适合怀孕早期的孕妇食用。nca娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、五彩鸡丁:将鸡胸肉切小丁,用盐、砂糖、醋、酱油、清水、生粉调成汁备用,锅烧热倒入油,放入干辣椒和花椒爆香,放入鸡丁炒至变色后,将青红椒粒、甜玉米粒、青豆粒放入,翻炒10秒钟,倒入调好的料汁,出锅前撒上熟白芝麻即可。nca娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

小编的话:以上我们分别介绍了怀孕1个月,2个月,3个月时的食谱,这些食谱营养全面而且非常适合怀孕早期的孕麻麻,不但补充了各种营养元素,而且还可以有效的缓解孕吐的症状。孕麻麻可以根据自己的喜好来调味,如果不喜欢吃辣椒或者花椒的,就可以不用放这些,用最好的食材做出原汁原味也是非常不错的选择哦。nca娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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