娍妈妈育儿网

首页 > 怀孕 > 孕期饮食

适合孕妇晚餐吃的菜 既营养又好吸收的食材不要错过

时间:2019-10-13 20:24:26 作者:娍妈妈育儿网 阅读:2146

怀孕期间除了定期产检以外,最重要的就是在饮食方面的调理。要做到既安全又营养的食物是每天孕妇在饮食方面必须追求的。下面为大家介绍一些适合孕妇晚餐吃的菜。2sW娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

怀孕后,孕妇的晚餐吃什么,当然也是不同往日,为了宝宝的健康和自己的健康,孕妇晚餐应该主要搭配什么是关键,怀孕后体质的改变,更大程度的说明了孕期饮食的重要性。2sW娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

适合孕妇晚餐吃的菜 既营养又好吸收的食材不要错过2sW娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

适合孕妇晚餐吃的菜2sW娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇晚餐建议吃的稍微清淡些,食材最好是容易消化的,特别是孕晚期,胃难受是每个孕妇都经历过的,所以晚上吃什么也是有一定学问的。2sW娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1、菠菜炒虾仁,这道菜既能补铁又能补钙,是一道很适合孕妇晚餐食用的。2sW娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:菠菜再煎炒之前先放到热水里面焯掉因为菠菜草酸含量比较高,草酸不容易被人体吸收,而且还要妨碍人体对钙的吸收,所以做菜前一定要焯水。然后虾仁要把背上的筋剃掉。2sW娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

锅中放油,先炒菠菜再放虾仁,出锅时加点耗油即可。2sW娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、番茄炒猪肝,这道菜有很好的补铁补血的作用,对孕妇来说是很好的食材。2sW娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:先把猪肝里面放生粉腌制好,锅中倒油,先放番茄炒出汁,再放猪肝小伙爆炒,最后撒上少量的盐即可。2sW娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、鱼,鱼是孕期很好的食材,既不会长胖又补充跟踪蛋白质和铁,矿物等,而且鱼肉很容易吸收。2sW娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

适合孕妇晚餐吃的菜 既营养又好吸收的食材不要错过2sW娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:鱼的做法很多,熬汤,水煮,糖醋都行。但是孕妇最好是熬汤喝营养不易流失。2sW娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4、香菇鸡粥,香菇是一种高蛋白,低脂肪的健康食材,它含有很多氨基酸成分,一吸收,还能有降血压的功效,鸡是很滋补的一种食材,不但营养丰富,而且还有助于提高孕妇的抵抗力,粥有助于消化和暖胃,所以这道菜是孕期不可缺少的食材。2sW娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:先把香菇泡软,鸡肉加上淀粉腌制10分钟,锅中煮开沸水,加入香菇和鸡肉还有大米,小火慢慢熬,熬出香味即可,出锅时撒点盐,就完成了。2sW娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇和胎儿的健康是比任何事情都重要的,一定要掌握合理的饮食食谱,让你整个孕期都营养满满的同时,不长肉,我相信这是许多孕妇都期待的事情。好的睡眠对孕妇很重要,晚餐一定要有营养好吸收,这样孕妇才能更好的安睡。2sW娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

怀孕   营养   食谱  

图文新闻

相关文章

热门资讯

更多推荐

孕妇胡椒粉能吃吗 胡椒粉是孕妇克星克星最好不要吃
孕妇胡椒粉能吃吗 胡椒粉是孕妇克星克星最好不要吃

很多孕妇在怀孕之后口味也会大有转变;比如:之前吃不得辣,怀孕之后却总想在食物里放胡椒粉。食物对孕妇有好就有坏,那么孕妇胡椒粉能吃

2019-11-28
孕妇菠萝吃多了会怎样 三大坏处要知晓
孕妇菠萝吃多了会怎样 三大坏处要知晓

孕妇菠萝吃多了会怎样?因萝含有菠萝蛋白酶,有的人对该物质过敏,吃菠萝15分钟会出现过敏反应,如腹泻、呕吐、腹痛的情况。如果第一次吃

2019-11-28
孕妇吃什么补钙的效果比较好 五种食物多吃有益无害
孕妇吃什么补钙的效果比较好 五种食物多吃有益无害

孕妇吃什么补钙?孕期缺钙的现象比较普遍,差不多十个孕妇有九个都有不同程度的缺钙现象。通常怀孕进入孕中后期后,准妈妈会出现腰酸背

2019-11-28
孕妇缺钾怎么补 补钾吃这些食物绝对错不了
孕妇缺钾怎么补 补钾吃这些食物绝对错不了

怀孕以后的女性是非常脆弱的,需要家人精心和照顾和呵护,而对于孕妇和胎儿来说,最重要的就是饮食了,孕妇在怀孕期间的饮食不仅要富含营

2019-11-28
孕妇可以吃虾吗 医生漏嘴说出得看个人体质
孕妇可以吃虾吗 医生漏嘴说出得看个人体质

虾,属于海鲜食品,它的营养价值十分的高,有人说怀孕的孕妇不能吃虾,因为虾是水产品,孕妇吃了可能会给自身和胎儿带来影响;也有的人说孕妇

2019-11-28
孕妇晚上加餐吃什么好 这3种食物最适合孕妇作宵夜
孕妇晚上加餐吃什么好 这3种食物最适合孕妇作宵夜

从孕中期开始,就必须注意每天饮食合理,营养搭配得当,如果准妈妈的营养没有跟上,胎宝宝会发育不良的哦,而且出生以后身体也比较差。来看

2019-11-28
哪些干果孕妇不能吃 这些干果孕妇绝对不要碰
哪些干果孕妇不能吃 这些干果孕妇绝对不要碰

现在的食物制作方式真的是非常的不敢让人恭维!而这些不好的制作方式对孕妇也有很大的影响,所以大家在干果的选择上面一定要注意了,很

2019-11-28
孕妇吃蜂蜜胎儿头变大是真的吗 孕妇吃蜂蜜要注意什么
孕妇吃蜂蜜胎儿头变大是真的吗 孕妇吃蜂蜜要注意什么

对于孕妈来说,体内激素的改变会导致我们的内分泌紊乱,从而出现一些不好的症状,而蜂蜜可以帮助我们改善这些症状

2019-11-28
孕妇能吃山楂吗毋庸置疑 不想被流产离得越远越好
孕妇能吃山楂吗毋庸置疑 不想被流产离得越远越好

山楂的味道可谓是酸甜可口,它应该是男女老少皆宜的食品之一,试问哪个孩子逃得过冰糖葫芦的诱惑了,可是,对于孕妇这一特殊人群来说,怀孕

2019-11-28
吃小茴香会流产吗 孕妇能吃茴香吗的真相解答
吃小茴香会流产吗 孕妇能吃茴香吗的真相解答

怀孕以后的准妈妈,成了家庭中的重点保护对象,尤其是在饮食方面更是需要格外小心谨慎。日常饮食中大家都喜欢用一些调味料,来增加食物

2019-11-28
返回顶部