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怀孕爱吃甜食怎么回事 解析孕妇多吃甜食的两大危害

时间:2019-10-17 20:26:07 作者:娍妈妈育儿网 阅读:478

怀孕以后口味会发生很大的变化,有时你会莫名其妙想吃一种东西,有的孕妇突然爱吃酸的,有的孕妇突然爱吃辣的,于是就有了传说中的“酸儿辣女”的说法。vGS娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

女星孙俪说自己在怀等等的时候特别爱吃葡萄,每天都要吃两大碗,怀小花的时候又特别爱吃石榴。vGS娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

也有那样一种孕妈妈:孕期之后不喜欢酸的,也不喜欢吃辣椒的,就喜欢甜的!对朱古力、冰激凌、甜点没什么抵抗能力。孕妇吃甜品不是不能,但必须要留意适当,不然那时候后悔莫及都赶不及!讨论一下孕妇吃多甜品有哪些伤害:vGS娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全
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孕妇多吃甜食的危害vGS娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1、吃太多甜食容易导致骨质疏松,骨质疏松症对于胎儿的影响尤为严重,要提请准妈妈们格外注意。vGS娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、喜欢吃甜食的人容易发生体内糖类代谢紊乱,增加患糖尿病的概率。女性在怀孕后的身体会发生很大变化,自身的调节能力减弱。而孕期糖尿病不但危害孕妇本人的健康,还会危及胎儿的健康。vGS娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

7个方法聪明吃甜食vGS娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

甜食魅力难挡,若无法克制对甜食的喜好,就更要学习如何聪明吃甜食,避免被胀气或消化不良的不适感所困扰。vGS娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1.少吃为宜:这些甜食最后一定会消化,只是消化时间长短因人而异,需要自己依当时的身体情况决定食用量的多少。vGS娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2.以好消化的轻甜食为主:如果甜食中难消化的成分少,如奶油少、馅料少,那么引起不适感的机会也随之降低,如果真想吃,不妨退一步,吃不油腻的轻甜食就好。vGS娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3.避免空腹吃:空腹时,热量吸收的效果最好,且很容易在不知不觉中就吃进较多的量。若是像芝士蛋糕这类热量较高的甜食,最好在饭后,因可与正餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃多。vGS娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4.避免睡前吃:吃了很快就平躺睡觉,难消化的食物占据胃部空间容易造成胃酸逆流,而使人感到不舒服;热量容易累积、转化成脂肪留在体内。vGS娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

5.如享受下午茶般的慢慢吃:甜食吃得越快,血糖上升就越快,使得热量越无法消耗,而停留在体内转变成脂肪,吃甜食应像享受下午茶一般的慢慢吃,特别是重口味的甜食,让胃能够分段排空消化,同时,应搭配一杯口味不甜的茶,可以解油腻。vGS娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

6.吃多少量力而为:当身体疲劳或有感冒迹象时,常伴随消化能力减退,此时过度摄取甜点,加重肠胃负担会让人觉得更累。如果真的嘴馋,就选轻甜食,减少消化的负担。vGS娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

7.优先选择搭配坚果、水果的甜食:若甜点能适度搭配以坚果、新鲜水果或果干,应优先选择食用,一来甜腻的成分较少,二来让这些搭配材料的纤维质帮助消化甜食。vGS娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

小编的话vGS娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇可以适当吃甜食,但必须控制量,像巧克力之类的能不吃就不吃。甜食吃多了小心患上妊娠糖尿病,危害母体和胎儿的健康,还有可能导致骨质疏松。如果想吃甜食了,注意避免在睡前和空腹吃,而且要吃容易消化的甜食、细嚼慢咽慢慢吃。
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