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孕妇贫血吃什么补血最快 这几种食物补血又快又好

时间:2019-10-17 20:20:43 作者:娍妈妈育儿网 阅读:3090

孕妇怀孕因为在怀孕期间对含铁的需要量持续上升,不但必须比平常人消化吸收大量的铁来为附加提升的血夜量生成血红蛋白浓度,除此之外还必须部分铁来考虑生长发育中的小宝宝和胚胎的必须。假如在怀孕期间孕妇怀孕长期性处在这种缺锌的情况下,情况严重不但会危害本身的身心健康,乃至会因为血夜携氧工作能力减少,使胚胎氧气不足,造成胎宝宝宫腔内室息或早产儿、死产的产生。rMy娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

所以说,孕期贫血时补血十分关键,那么改善贫血最好的方法是什么呢?其实就是在饮食上多多注意,从饮食上来摄取能够补血的食物,从而改善贫血。rMy娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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孕妇贫血吃什么补血最快rMy娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1.首先要补铁,孕妇可以在日常多食用一些动物的肝脏和血,这些食物中含有丰富的铁和维生素A以及叶酸,与人体中的成分接近,利于人体吸收。像猪肝、鸭血、鸡肝这些一周可以吃2至3次,其余的像蛋黄、瘦肉等食物含铁量都十分高,孕妇可以经常吃。rMy娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2.营养要搭配均衡,可以多吃黑木耳和红枣之类的食物,对补血有很好的效果。黑木耳可凉血止血,滋阴润燥,黑木耳搭配红枣和红糖煮,可治疗体虚贫血,补充孕妇体力;红枣对于补气养血有很大的作用,它富含钙和铁,补血十分有效;孕妇也可多食红豆,红豆含有较丰富的铁质,不仅可以防治贫血,还可以滋补强力。rMy娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3.多补充维生素C,维生素C有参与造血、促进铁吸收的功能。新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素C,多食可以促进铁质的吸收加快补血,例如:橘子、山楂、西红柿、苦瓜、生菜等,孕妇都可以经常食用。另外,在饭后多喝果汁对铁的吸收也有促进作用。rMy娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4.多食富含高蛋白的食物,对贫血的治疗有很好的作用,例如:鱼类、蛋类、瘦肉、牛奶等,这些食物都富含高蛋白,孕妇多食也能加快补血。rMy娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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5.如果用食物补血太慢,孕妈可以在医生的指导下服用铁剂补血,最好选择吸收率高且又温和的铁剂,例如;铁之缘片。这样可以避免对孕妇的肠胃刺激,又能快速补血,同时可以搭配维生素C使用,更有利于加快补血。rMy娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

小编提醒,孕期贫血一定要引起重视,稍有不注意就会影响到自身的健康和宝宝的发育,孕妈妈在饮食上一定要多注意补充铁剂,防止贫血。rMy娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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