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孕妇必吃的12种水果名单 早知早受益!

时间:2019-10-23 22:05:25 作者:娍妈妈育儿网 阅读:168

水果中的营养价值十分丰富,针对孕妇来讲多喝水果是有益处的,不但能够协助怀孕期间补充营养元素和各种各样微元素,并且怀孕期间里多吃水果未来小宝宝的肌肤也会很鲜嫩好看,各种各样不一样的水果营养成分是不一样的,有的孕妇吃了是能够推动宝宝发育的,但是有的水果孕妇吃多了会给人体产生额外的负担,例如热气、上火的水果吃完孕妇非常容易便秘;性凉的水果吃多了孕妇非常容易闹肚子等。针对沒有孕育经历的孕妈妈而言,怀孕期间一定要吃对了、吃准了,孕妇必吃的12种水果有哪些,来看看大家的强烈推荐。b1R娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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孕妇必吃的12种水果b1R娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1、草莓:孕妇吃草莓对自身和胎儿都是有好处的,草莓能促进胎儿眼睛发育,对于孕期预防牙齿出血和贫血也是有帮助的。b1R娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、葡萄:孕期吃葡萄可以帮助孕妇补气补血,而且听说吃葡萄还可以影响胎儿的肤色,想要宝宝生得漂亮可以多吃葡萄。b1R娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、香蕉:孕期吃香蕉对孕妇有利无害,香蕉可以帮助肠胃消化,对于改善孕期便秘有疗效,而且还可以帮助血压高的妈妈降压了。b1R娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4、樱桃:樱桃中的铁含量非常的高,孕妇多吃樱桃可以改善贫血的症状,而且还可以帮助孕妈妈开胃消食了。b1R娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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5、苹果:孕期吃苹果对自身和胎儿都有益,不仅可以促进胎儿智力和味觉发育,还可以帮助便秘的妈妈缓解便秘。b1R娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

6、石榴:石榴味道酸甜,不仅可以缓解孕吐,还能预防孕期便秘和缺铁性贫血。b1R娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

7、火龙果:火龙果的营养价值比较高,孕期吃火龙果可以有效预防便秘,还可以帮助孕妇开胃了。b1R娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

8、柠檬:柠檬酸酸甜甜是很多孕妇的最爱,不仅可以缓解孕吐,还能预防心血管疾病,而且还有助于宝宝皮肤白皙水嫩。b1R娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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9、圣女果:圣女果美容效果不错,可以改善孕期肤色,而且对宝宝的生长发育也是好处多多。b1R娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

10、梨:梨子的维生素含量比较高,孕期吃梨对自身和胎儿都是有好处的,只不过梨的糖分比较多,一次性不要吃太多。b1R娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

11、猕猴桃:猕猴桃中的维生素和叶酸含量比较高,孕期吃猕猴桃可以预防胎儿畸形,帮助胎儿健康发育哦。b1R娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

12、无花果:无花果里有丰富的微量元素和维生素,孕期食用可以预防痔疮,并且还有一定的通乳作用。b1R娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

小编的话:以上这12种水果是孕期值得吃的水果,孕期里吃这些水果不仅对孕妇自身好,而且对于胎儿宝宝的发育成长也有益处。怀孕期间的饮食非常的重要,孕妈妈可不千万不要吃错哦。b1R娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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