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孕妇营养早餐粥 简单又美味的孕妇营养粥做法

时间:2019-10-26 21:09:59 作者:娍妈妈育儿网 阅读:909

一日之计在于晨,充分说明早餐的重要性有实在太大,一道营养丰富多彩的早餐才可以令人一整天都活力满满的,特别是在是做为怀孕期间的女性,必须另外考虑本身及其胎宝宝的营养,因此平时的早餐不但要有较高的营养成分,另外也要配搭平衡,那样才可以推动胎宝宝优良的发肓。合适孕妇早餐的类型有许多,可是最好是還是以口味淡可口主导,防止含脂量过高或是调味料太重的食材。那样,合适孕妇怀孕的营养早餐粥有哪些?还要担心早上吃什么的孕妇怀孕何不试一下小编推荐的早餐粥作法,确保营养又美味可口!PEp娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇营养早餐粥

1.草莓燕麦粥PEp娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将草莓洗净后切成小丁状,锅中烧热水水开后将燕麦片倒入锅中充分搅拌;然后加入牛奶用小火熬煮,在起锅前将草莓丁放入燕麦牛奶粥中即可。PEp娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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2.香菇玉米粥PEp娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将胡萝卜、玉米和香菇洗净后切成小粒状备用,大米提前浸泡一小时;然后将大米放入锅中,加入香菇粒和适量的水用大火熬煮,煮开后加入胡萝卜、玉米粒搅拌均匀,根据孕妇的口味也可以加入适量的火腿丁味道更佳;小火慢煮15分钟之后,在起锅前均匀的撒上葱花即可。PEp娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3.香菇鱼片粥PEp娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将大米、鱼肉和香菇洗净,香菇和鱼肉切片、生姜切丝备用;锅中烧热水将大米放入煮粥,煮制粘稠时加入香菇和鱼片充分的搅拌,可以适量的放入姜丝去腥;最后在起锅前放适量的食盐调味即可。PEp娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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4.什锦甜粥PEp娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将所有的食材洗净备用,锅中烧水水开后先将绿豆放入水中煮成7成熟;然后加入适量的开水后,依次加入大米、小米、花生仁、核桃仁、红枣和葡萄干进行充分的搅拌,煮制米粥粘稠即可起锅。PEp娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

5.桂圆红枣糯米粥PEp娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将红枣和桂圆洗净备用,糯米提前在水中浸泡1小时;先将糯米在锅中熬煮,等糯米煮制7成熟时将备好的桂圆和红枣放入锅中,小火慢煲半个小时,最后在起锅前放入适量的红糖,待红糖融化后即可。PEp娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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长期养成不吃早餐的孕妇,不仅会导致自身的营养不足,有可能还会引发流产的严重后果,所以为了胎儿的健康着想,一定要养成吃早餐的好习惯。PEp娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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