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适合孕妇吃的炒菜大全 食欲不好都喜欢的开胃菜

时间:2019-10-31 19:06:41 作者:娍妈妈育儿网 阅读:2793

    针对烹制特色美食,坚信還是有很多盆友较为喜爱的事儿,做一餐爽口又美味可口的食物,不仅能够丰富多彩自身,大量的是给家人或是所最爱的人产生一次味蕾享有,从这当中体会到开心无限。然而有的女性在孕期之后,口感就会越来越极为的差,他们以至于是对食物沒有爱好,感觉什么呢都并不是很美味。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全
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    虽然准妈妈沒有食欲,可是以便肚里宝宝的身心健康生长发育为他人着想,提议母亲们做一些较为健脾开胃又营养价值的食物来吃。许多小伙伴要说,都说怀孕期间里这不可以那不可以吃的,弄得自身人人自危的,惟恐自身吃错了食物,而损害到自身或是肚里的宝宝。实际上,也无需太紧张的,下边,为大伙儿详细介绍合适孕妇吃的炒菜大全,快点get住!xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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适合孕妇吃的炒菜大全

一、红烧茄子xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

主料:茄子1根、姜片、葱白、生抽、老抽、料酒、蚝油、白糖、盐、生粉、水淀粉适量xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1、首先将姜切片;蒜子切片;葱白切段。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、准备一个碗,淋入1勺生抽、1勺料酒、少许蚝油、白糖、盐、少量老抽拌匀。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、茄子切滚刀块,放3勺生粉,拌匀。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4、锅入油,烧至八成热后,倒入茄子炸至微黄捞出,后将油温升到八成热,后放入茄子炸成金黄,倒出沥干油。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

5。锅留底油,放入葱、姜、蒜子爆香,倒入调好的料汁和茄子,翻炒均匀,淋入适量水淀粉、食用油拌匀即可。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

二、虾仁烩白菜心xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

主料:白菜500g、虾仁300g、香葱3棵、姜2片、鸡汤1/2碗、盐1茶匙、水淀粉1汤匙xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1、首先将白菜切好;葱切段;姜切丝备用。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、锅里放油,放葱姜煸炒至香味浓郁,后放入虾仁翻炒两下。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、接着放入白菜,用大火炝翻均匀,兑入鸡汤和盐,炒至白菜变软。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4、最后调入水淀粉勾薄芡,将汤汁均匀裹满白菜即可。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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三、萝卜排骨xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

主料:猪脊骨400g、去皮白萝卜300g、姜、盐、胡椒粉少许xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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1、姜切片;去皮白萝卜切块;猪脊骨砍成块。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、在锅内倒入清水和排骨,淋入少量料酒,焯去血水,捞出洗净。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、接着再倒入半锅清水,放入姜片,倒入脊骨、白萝卜,盖上锅盖,用大火烧开,后转至小火煮40分钟。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4、最后在锅中放1勺半盐,撒入胡椒粉拌匀即可。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

四、苦瓜炒蛋xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

主料:苦瓜1根、鸡蛋4个、葱、胡椒粉、芝麻油、盐、白糖少许xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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1、首先将苦瓜切开去籽,切片;葱切葱花。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、在碗中打入4个鸡蛋,放入半勺盐,撒入胡椒粉,淋入芝麻油打散。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、锅入油,倒入鸡蛋液,轻轻炒至鸡蛋液定型,倒入漏勺。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4、另起锅,放入部分葱花,再倒入苦瓜炒软,放1勺盐、少许白糖翻炒均匀。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

5、最后倒入鸡蛋翻炒片刻,放入剩下的葱花即可。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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五、清蒸鲈鱼xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

主料:鲈鱼1条、大葱、葱、姜、红辣椒、蒸鱼豉油适量xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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1、首先将大葱切段,竖划一刀,展开。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、将小葱对折,用大葱压住切丝;红椒切丝;姜切片;鲈鱼背部沿脊柱骨划一刀。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、将摆好盘的鲈鱼放入蒸锅,放入葱、姜片,盖上锅盖,等水开后,隔水蒸15分钟 ,后取出夹出葱、姜,撒上葱丝、红椒丝。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4、最后烧一锅热油,淋在鱼上,再淋上蒸鱼豉油即可。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

六、腐竹银芽黑木耳xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

主料:腐竹、银芽、黑木耳、花生油、香油、盐、味精、水淀粉、姜xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1、腐竹150克,绿豆芽、水发黑木耳各100克,花生油20克,香油、盐各5克,味精2克,水淀粉15克,姜10克,黄豆芽汤200克。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、腐竹放在盆内,倒入开水盖严,浸泡至无硬心时捞出,切成3-4厘米长的段。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、姜洗净,切成末;绿豆芽择洗干净,放开水内氽一下捞出;黑木耳择洗干净,将大朵撕成小朵,也可在开水中过一下捞出。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4、炒锅上火,放油烧热,下姜末略炸,放入绿豆芽、黑木耳煸炒几下,加黄豆芽汤、精盐、味精,倒入腐竹,用小火慢烧3分钟,转大火收汁,用水淀粉勾芡,淋入香油,盛入盘内即成。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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七、墨鱼炒西兰花xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

主料:墨鱼、西兰花、姜、蒜、盐、料酒xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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1、墨鱼适量,西兰花适量,花生油适量,食盐适量,味精少许,蒜适量,淀粉适量,朝天椒适量。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、新鲜的墨鱼去骨、去内脏,剥去表面黑鱼,洗净。墨鱼头剁去,另行处理。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、在墨鱼内面用刀交叉斜切、起花,切成小长方块。将菜花摘小朵,放在盐水里浸泡几分钟,洗净。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4、锅内加清水烧沸,投入墨鱼快速汆烫捞出。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

5、炒锅放花生油烧开下蒜米辣椒爆香。放进焯过水的墨鱼爆炒。同时,这边锅里灼烫西兰花。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

6、把灼烫好的西兰花放进炒锅中,加入盐、味精、淀粉水快速翻炒均匀,起锅。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

八、冬菇油菜xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

主料:冬菇、油菜、辅料适量xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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1、冬菇5克、油菜200克、植物油20克、盐15克、味精少许。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、油菜择洗干净,切成3厘米长的段,梗叶分置;冬菇用温开水泡开去蒂。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、锅置火上,放油烧热,先放油菜梗,至六七分烂,加盐,再下油菜叶同炒几下。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4、放入冬菇和浸泡冬菇的汤,烧至菜梗软烂,加入味精调匀即成。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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九、腐竹银芽黑木耳xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

主料:腐、绿豆芽、黑木耳、辅料适量xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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1、腐竹150克,绿豆芽、水发黑木耳各100克,花生油20克,香油、盐各5克,味精2克,水淀粉15克,姜10克,黄豆芽汤200克。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、腐竹放在盆内,倒入开水盖严,浸泡至无硬心时捞出,切成3-4厘米长的段。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、姜洗净,切成末;绿豆芽择洗干净,放开水内氽一下捞出;黑木耳择洗干净,将大朵撕成小朵,也可在开水中过一下捞出。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4、炒锅上火,放油烧热,下姜末略炸,放入绿豆芽、黑木耳煸炒几下,加黄豆芽汤、精盐、味精,倒入腐竹,用小火慢烧3分钟,转大火收汁,用水淀粉勾芡,淋入香油,盛入盘内即成。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

十、玉米板栗排骨xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

主料:排骨500g,甜玉米1根,栗子肉10粒,胡萝卜40g,葱姜适量,大料3个黄酒,20ml盐适量,胡椒粉适量。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1、准备好所有的食材,排骨洗净冷水入锅焯烫过凉,玉米洗净切段,胡萝卜切块,栗子清水浸泡片刻。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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2、汤煲中加入热水加入葱姜,黄酒。再放入大料。加入排骨。加盖大火煮开小伙炖煮20分钟。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、然后加入玉米,栗子继续小火炖煮30分钟。再加入胡萝卜炖煮10分钟,加入盐。加入胡椒粉调味,大火煮开即可。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

小编的话:日常中的美食有很多,可能有的朋友不太喜欢烹饪食物,认为煮饭很无趣,油烟又多,又伤手,又费神的。其实,只要是想着为自己心爱的人做美食,心里所有的疑虑都会被冲散的。xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

不过话又说回来了,就算你再不怎么爱做饭,建议怀孕期间还是自己煮饭的好,毕竟自己做得再不好吃至少卫生和食品安全方面还是可以保证的。以上为大家推荐的十款家常炒菜美食,不如动起手来试试看吧!xrP娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇饮食   炒菜大全  

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