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三文鱼孕妇怎么吃最好 孕妇吃三文鱼最安全的做法

时间:2019-10-31 19:06:29 作者:娍妈妈育儿网 阅读:1521

孕妇在怀孕期的饮食搭配是十分关键的,不但要多吃营养价值较高的食材,另外在日常生活中也有许多的食物禁忌,以便胎儿的身心健康着想,每一位准妈妈必须严苛的遵守,那样才可以为胎儿出示一个平稳的生长发育自然环境。许多孕妇在怀孕前就十分的喜爱吃三文鱼,可是在孕后就会十分担忧吃三文鱼会危害胎儿的身心健康,实际上孕妇是能够适度的吃三文鱼的,三文鱼中带有很多的蛋白及其维他命、矿物等多种营养元素。那麼孕妇如何吃三文鱼最合适呢?YU5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

三文鱼孕妇怎么吃最好

1.番茄豆腐三文鱼汤YU5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将新鲜的三文鱼洗净后切成薄片,锅中油烧热后倒入三文鱼煎制两面金黄;然后将豆腐、番茄和适量的洋葱洗净切成大小均匀的块状备用;将三文鱼倒入锅中加入适量的清水,先用大火煮开后倒入切好的豆腐、洋葱和番茄转为小火慢煮,煮制汤浓稠后加入适量的食盐即可起锅。YU5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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2.香煎三文鱼YU5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将三文鱼切成大小均匀的薄片,然后先将三文鱼装入盘中,依次倒入生姜片、香葱、大蒜以及食盐、黑胡椒粉进行腌制;平底锅上倒入适当的橄榄油,当油温差不多时放入三文鱼进行煎制,煎制成两面金黄后即可起锅食用。YU5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3.清蒸三文鱼YU5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将新鲜的三文鱼洗净备用,再准备其他的配料,香菇切片、洋葱切丝、香菜切段以及大蒜切末,生姜切成细丝备用;然后将三文鱼装入洗净的盘中,均匀的铺上一层洋葱丝、香菇片和姜丝,再在锅中蒸8-10分钟,蒸好后倒出多于的汤汁,最后滴几滴海鲜酱油即可直接食用。YU5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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4.三文鱼蒸蛋羹YU5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将新鲜的三文鱼洗净,鸡蛋敲碎后倒打入碗中,同时加入适量的牛奶、椰汁以及温水充分的搅拌成蛋液,然后将蛋羹在锅中蒸熟;三文鱼切成碎粒后与香菇粒和青红椒粒一同在锅中炒熟,加入适量的食盐、水以及芡粉勾芡淋在蛋羹表面即可。YU5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

5.三文鱼丁粥YU5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将三文鱼洗净后切成小丁,再用适量的黑胡椒粉腌制备用;大米提前用清水浸泡后倒入锅中先用大火煮开,煮开后倒入准备好的三文鱼搅拌均匀,再用小火煮制粥变浓稠后即可起锅。YU5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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孕妇吃的三文鱼有很多种做法,但是切记不能生食三文鱼,以免造成腹泻和腹痛等不良症状,危害自身和胎儿的健康。YU5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇   三文鱼做法  

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