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终于知道原来这个点才是喝酸奶的“最佳时间”

时间:2019-11-02 20:45:07 作者:娍妈妈育儿网 阅读:2561

酸奶,是人们生活中必不可少的一味调味品,说起喝酸奶的好处,想必大家都是比较清楚的,因为酸奶里有活的乳酸菌,它可以帮助人体肠道消化吸收,可以帮助肠道蠕动,有效的预防便秘,增加人体的免疫力等等。ckj娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

然而,我们都知道空腹不宜喝酸奶,人们往往喜欢在运动过后来一杯冰冰的酸奶,又或者在闲来无事的时候,来一杯酸奶解解乏,那么,喝酸奶的最佳时间是什么时候,到底是早上、饭后、还是晚上呢?接下来,我们就一起来看看,喝酸奶的最佳时间,以及喝酸奶的几大禁忌吧。ckj娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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喝酸奶的最佳时间ckj娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

你要问喝酸奶的最佳时间,毫无疑问应该是晚上喝酸奶最佳。为什么是晚上了,如果从补钙的角度出发,应该是晚上喝酸奶最好,最易于钙的吸收。ckj娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

晚间有利于食物中钙的吸收,而且在晚间人体内影响钙吸收的因素也较少。酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。ckj娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

再则说,酸奶中所含的乳酸菌,能够有效的推动人体肠胃在夜间的蠕动,可以帮助人体消化掉白天所吃的食物,更能够有效的预防便秘的情况。只不过酸奶不建议空腹,吃过晚饭后两小时左右饮用酸奶为最佳时间。ckj娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

喝酸奶的三大禁忌事项:ckj娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1、空腹饮用ckj娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

酸奶不能空肚子喝,这样即对肠胃不好,而且肠胃虚弱的人还容易造成腹泻、肠胃不适的情况。我们建议饭后两个小时以后再喝酸奶,这个时候喝酸奶,可以有效的防止便秘,并帮助肠道消化吸收。ckj娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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2、与药物同服ckj娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

饮用酸奶前后最好不要服用药物,尤其是一引起抗生素的药物,它们会使酸奶中的有效成分降低,影响酸奶的食用价值的;还有喝酸奶忌喝浓茶,同样会影响酸奶的营养价值。ckj娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、过多饮用ckj娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

酸奶它的营养价值虽然高,但也不表示吃得越多就越好,什么东西都不能吃得太多,特别是像酸奶这类的嗜酸乳杆菌饮品,一次性喝得太多会造成肠胃不适,严重者还会引起某些肠道疾病。ckj娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

小编的话:酸奶,它是人们生活中常见和受人欢迎的饮品,相信很多朋友都是它的忠实粉丝,而且酸奶中的活的益生菌,对于调节人体肠胃,帮助肠道消化吸收起到很好的作用。ckj娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

只是我们在喝酸奶时,需要了解清楚它到底什么时候喝最有利,还要知道喝酸奶的几大禁忌事项哦。需要提醒的是,妈妈不要给小宝宝喝酸奶,因为小宝宝的肠胃会不适应酸奶,会给他们造成肠胃不适的情况,建议妈妈们给小宝宝喝母乳、婴幼儿奶粉、纯牛奶都是可以的。ckj娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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