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孕妇补血粥的做法大全 这些粥补血效果超赞是孕妇首选

时间:2019-11-04 20:45:27 作者:娍妈妈育儿网 阅读:2052

孕妇怀孕在怀孕期间是一个人的营养价值承担两人的发肓,怀孕期间由于饮食吸收不好,非常容易造成孕妇贫血的状况。孕妇贫血会造成胎宝宝血供制氧不够,抑止胎儿生长生长发育。因此说,怀孕期间补血是很关键的,平常饮食能够喝一些补血粥,不必等你缺铁性贫血比较严重的那时候才想到补血。那麼孕妇补血能够喝哪些粥呢?孕妇补血粥如何做补血实际效果最好是?下边给孕妈妈共享一下孕妇补血粥的做法大全。KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇补血粥的做法大全 这些粥补血效果超赞是孕妇首选KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇补血粥的做法大全

1.猪肝枸杞黑米粥KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

材料:猪肝50g、枸杞10颗、黑米适量、水适量、姜适量KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:猪肝洗干净、切小块,锅中烧水加入姜,水开之后下入猪肝碎块,焯水去腥、去血水KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

黑米煮粥,水微滚开将焯水的猪肝和枸杞放入其中,煮到粥熟即可KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2.红枣芝麻粥KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

材料:红枣5颗、芝麻适量、大米适量、黑米少许KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将红枣洗干净、撕碎、去核,将芝麻捣碎备用,大米和黑米洗干净,煮粥KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

水微开的时候放入红枣和芝麻,搅拌均匀小火煮粥,粥煮熟即可KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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3.红豆花生大枣粥KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

材料:红豆适量、花生10颗、大枣5颗、大米适量KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将红豆、花生、大枣洗干净,然后将大枣去核,大米洗干净和大枣、红豆、花生放在一起煮粥,煮到粥熟即可KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4.菠菜枸杞薏仁粥KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

材料:菠菜1颗、枸杞8颗、薏仁适量、大米适量、水适量KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将菠菜洗干净切碎,根蒂不要,枸杞洗干净备用,大米和薏仁洗干净煮粥KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

大米微滚开的时候加入枸杞和菠菜碎,搅拌均匀,等粥煮熟即可KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

5.赤豆红糖阿胶粥KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

材料:赤豆适量、红糖少许、阿胶1片、水适量、黑米适量KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:赤豆洗干净,混合黑米一起煮粥,水微滚开的时候放入阿胶,搅拌均匀KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

粥煮到7成熟的时候放入红糖,搅拌均匀,等到粥煮熟即可,但要注意如果不喜欢甜,可以少放一些红糖。KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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6.山药木耳莲子粥KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

材料:山药30g、木耳2片、莲子10颗、小米适量KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将山药去皮切小块、莲子去除莲心、木耳切碎,将山药、莲子和木耳混合小米一起煮粥,粥煮熟即可KcC娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

上述介绍的这6款补血粥,每一种食材都是补血益气的,而且对身体没有副作用,十分适合给孕妇补血;孕妇即使不贫血也是可以每天喝这些粥增强体质的。
孕妇   补血粥   做法  

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