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适合孕妇吃的6种营养粥 怀孕煮什么粥最有营养!

时间:2019-11-04 20:45:24 作者:娍妈妈育儿网 阅读:3313

粥,是孕妇怀孕在怀孕期间的那时候会常常服用的一道食材,在产后之后常吃的食物都是粥,由于粥的营养价值不但丰富多彩,并且口感也十分的可口,在怀孕期间和哺乳期间针对妈妈的身体而言非常容易吸收,可以充足为身体所消化吸收;s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

什么样的粥才是营养最丰富最适合孕妇和的粥?今天小编给大家推荐适合孕妇喝的六种营养粥,在家就能方便熬制,做法简单,营养丰富,赶紧收藏起来,总有一天会用上。s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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适合孕妇吃的6种营养粥

1.小米红糖粥s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

小米里面含有丰富的蛋白质脂肪,能够迅速补充孕妇身体里面的营养物质,可以起到健脾补虚的作用;s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

材料:小米、红糖s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将小米清洗干净,然后放入适量的水在锅里,先旺火熬制转小火,直到成粥状;s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

在食用的时候加一些适量的红糖;s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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2.猪肚粥s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

猪肚里面含有大量的蛋白质和无机盐,孕妇经常吃猪肚粥,可以补中益气、强健身体;s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

材料:猪肚250克、大米、胡椒粉、盐、味精等;s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将猪肚洗干净切丝,然后放入锅中煮熟待用;再将大米洗干净,将猪肚和大米一起放入锅中熬制,煮沸后加入适量的胡椒粉再转文火将粥煮烂,最后加入一点味精即可;s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3.糯米粥s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

糯米可以防止孕妇妊娠现象,预防孕吐,对于经常呕吐的妈妈来说可以多吃一些糯米粥;s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

材料:糯米s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将糯米洗干净加入水煮烂,大火熬制转小火,知道煮成粥状;s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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4.绿豆粥s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

绿豆具有清热解毒的功效,对于在孕期经常会上火的准妈妈来说多吃一些绿豆粥可以预防孕期上火的情况;s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

材料:绿豆、大米s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:现将绿豆和大米清洗干净,然后将绿豆和大米放入锅中用大火熬制,最后转小火知道熬成粥状即可;s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

5.大枣桂圆粥s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

大枣和桂圆都具有补虚补气的功能,贫血的孕妇可以多吃些大枣桂圆粥,不仅可以调理身子,还能起到保胎的作用;s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

材料:小米、大枣、桂圆、红糖s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:首先将小米清洗干净,然后大枣和桂圆也清洗干净,再将小米放入砂锅砂上进行熬制,烧开后放入大枣和桂圆,最后煮成粥状的时候加入适量的红糖;s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

6.绿豆银耳粥s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

银耳里面含有丰富的胶质,不仅可以滋阴补血还能起到降火的功效;s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

材料:绿豆、银耳、白糖、山楂、粳米s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将粳米清洗干净放置砂锅煮沸,然后将备好的银耳绿豆加入砂锅中煮烂,煮成粥状的即可,食用的时候加入适量的白糖和山楂。s84娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇   营养粥  

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