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孕妇嘴馋能吃什么零食 这5类零食健康味美是孕妇最爱

时间:2019-11-05 19:54:29 作者:娍妈妈育儿网 阅读:1250

孕期以后许多孕妇的在度过妊娠反应期以后,就刚开始食欲暴增,什么都爱吃。实际上孕妇贪吃是很一切正常的,这一那时候只必须在确保健康的前提条件下,尽可能考虑孕妇的饮食要求就行,那孕妇贪吃都能吃什么呢?能够满足孕妇的馋嘴食欲,家里当然是要多提前准备一些零食,能够孕妇随时随地享用,但是孕妇贪吃吃什么零食好呢?哪些零食最合适孕妇吃?下边给大伙儿建议几种不同口味的孕妇零食。6IU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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孕妇嘴馋能吃什么零食6IU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1.水果酸奶6IU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

酸奶是经过发酵的奶制品,含有丰富的营养物质,而且口感粘稠,味道偏酸,适合想吃酸口味的孕妇。可以满足口感的同时,补充蛋白质、氨基酸和维生素;而且在酸奶中添加新鲜的水果,可以让酸奶的口味更多元化,酸酸甜甜满足孕妇不同的需求,但是不要买水果酸奶饮料,选择老口味的酸奶或是自制酸奶更好。6IU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2.坚果类6IU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

坚果含有丰富的维生素、亚麻酸和亚麻油以及微量元素,孕妇适当的吃一些坚果像:核桃、杏仁、开心果、榛子、松子、板栗、瓜子都是可以既满足浓香的口味,还可以补充孕妇身体的营养,促进胎儿大脑发育,一举多得,但是要控制每日的摄入量,坚果油性比较大,吃得多容易便秘上火。6IU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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3.低糖果干6IU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

水果是孕妇在孕期必不可少的零食,但是很多孕妇因为口味的挑剔,不爱吃新鲜的水果。但是为了补充维生素和叶酸以及植物纤维,可以用低糖果干来代替新鲜水果,像低糖的桃子干、杏干、苹果干、葡萄干、柠檬干都是不错的选择,但也要控制摄入量。因为果干在腌制过程中会有大量的糖,即使是低糖果干也要适量的吃。6IU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4.大枣6IU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

大枣可以补血益气,含有丰富的维生素和铁,并且还是温补型食物,帮助孕妇进步身体,可以在嘴馋的时候吃一些大枣或是枣干、大枣水。但是大枣皮比较烧心,建议孕妇选择皮薄的大枣当做馋嘴零食。6IU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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5.全麦饼干6IU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

全麦含有丰富的膳食纤维,可以促进孕妇对营养物质的吸收;帮助孕妇充饥,还可以促进肠胃蠕动,但是全麦饼干会比较干,建议准妈妈及时补充水分。6IU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

上述这5类零食都是准妈妈可以在孕期解嘴馋的零食,味道多变,而且对身体补充营养大有裨益。但是零食只是用来解馋用的,孕妇为了自己的身体健康还是要以正餐为主,零食为辅,健康的饮食;最后祝愿每位孕妇身体健康。
孕妇   嘴馋   零食  

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