娍妈妈育儿网

首页 > 怀孕 > 孕期饮食

孕妇怀孕可以吃瓜子吗 怀孕吃瓜子对孕妇的好处

时间:2019-11-06 16:58:01 作者:娍妈妈育儿网 阅读:1648

怀孕是一个很长的过程,母体是肚子里宝宝成长的供给体,提供给宝宝营养和保护。只有在保证了母体健康营养的情况下才能使孩子茁壮成长。孕期妈妈和孩子通过脐带相连,为了孩子的健康有些东西能吃,而有些东西在孕期是不能够吃的。Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

瓜子是一种最为常见的小零食,是向日葵的果实,是一种很常见的可以直接食用也可出油的食物。那么,在怀孕期间妈妈能吃葵花籽么?Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

瓜子本身是一种很有营养的食物在闲暇之时磕上一些还是很有味道的。只是作为“两个人”的妈妈肯定是要考虑的更周全啦,多注意仔细一点自然是不错的,那瓜子到底能不能吃呢?来看看我下面要解述的孕妇能不能吃葵花籽吧!Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇怀孕可以吃瓜子吗 怀孕吃瓜子对孕妇的好处Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇能吃瓜子吗Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇能吃瓜子吗?Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

葵花籽含有的营养成分很多,孕妇当然可以吃。但是因为葵花籽中含有较多的脂肪,所以要注意适量食用。孕妇吃葵花籽可以预防孕期贫血,因为葵花籽的含铁量是葡萄干和花生的两倍。Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

另外,适度食用瓜子可以帮助孕妇安定情绪、安神助眠、增强记忆力等。其实,孕妇吃葵花籽不管是对孕妇还是对胎儿都有很大的好处。据美国癌症研究所研究证明,葵花籽中含有的食用纤维可以使结肠癌的发病率大大降低。Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

一、瓜子的营养价值Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1.瓜子含脂肪可达50%左右,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2.丰富的铁、锌、钾,镁等微量元素,使瓜子具有预防贫血等作用,它也是维生素B1和维生素E的良好来源。Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3. 每天吃一把葵花籽能满足人体一天所需的维生素E,对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病都有好处。Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4. 除富含不饱和脂肪酸外,还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。瓜子中有大量的食用纤维,每7克的葵花籽当中就含有1克,比苹果的食用纤维含量高得多。Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

5. 美国国家癌症研究所在证明,食用纤维可降低结肠癌的发病率。瓜子中铁的含量是葡萄干和花生的2倍,所以也可预防贫血的发生。Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

6. 瓜子的蛋白质中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

7. 美国生物学、医学的专家们,对瓜子的医疗作用进行了研究,证实葵花子能治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症及各种心因性疾病,还能增强人的记忆力。另外,瓜子对癌症、高血压、心脏病、缺铁性贫血等也有一定的疗效。Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

8. 瓜子和南瓜籽富含锌,人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。因此,每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽,可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成。同时维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤,具有柔嫩美白肌肤的作用。Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

二、瓜子对孕妇的好处Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1. 瓜子含有的营养成分很多,孕妇当然可以吃。但是因为葵花籽中含有较多的脂肪,所以要注意适量食用。Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2. 孕妇吃瓜子可以预防孕期贫血,因为葵花籽的含铁量是葡萄干和花生的两倍。Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3. 适度食用瓜子可以帮助孕妇安定情绪、安神助眠、增强记忆力Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4. 孕妇吃瓜子不管是对孕妇还是对胎儿都有很大的好处。据美国癌症研究所研究证明,葵花籽中含有的食用纤维可以使结肠癌的发病率大大降低。Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇怀孕可以吃瓜子吗 怀孕吃瓜子对孕妇的好处Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇能吃瓜子吗Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

三、食用瓜子的注意事项Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1. 葵花籽不宜多吃,吃时最好用手剥壳。因为用牙嗑,容易使舌头、口角糜烂,还会在吐壳时将大量津液吐掉,使味觉迟钝、食欲减少,甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣,减少细菌繁殖和发酵,并能保护口腔黏膜。据测定,每天嗑250克葵花子,就会失掉2500克津液。难怪嗑葵花子后,总是感到口干舌燥。Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2. 葵花籽中含有一定的糖分,所以糖尿病人尽量少吃,否则会不利于糖尿病人控制血糖。葵花籽除了含丰富的蛋白质外,还含有一部分油脂,大量食入葵花籽不仅使人体热量大为增加,而且会使血脂升高。其中一部分血脂会通过糖异生作用转化为葡萄糖,使血糖升高。Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3. 患有肝炎的病人,最好不要嗑葵花子,因为它会损伤肝脏,引起肝硬化。适可而止:每次80克左右为宜。大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液,久而久之会影响人的口腔健康,甚至会影响消化。瓜子儿一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生疮。Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4. 葵花子如果存放时间过长,其中的油脂在氧化后,会影响人体细胞正常的新陈代谢,从而造成衰老、癌变等危害。街边散装的葵花子,保质期一般无法确认,所以建议孕妈妈,葵花子最好要购买标明保质期的产品,而且最好在保质期内吃完。Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

综上所述,孕期自然是能吃葵花籽的啦。不过在怀孕期间有营养的东西也要注意适量哦。不挑食不过量是关键,再好的东西吃多了也是会适得其反的哦。Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

在孕期妈妈们吃一些坚果啊之类的不仅对自身有益对宝宝的发育成长也是很有好处的。所以妈妈们可以放心食用,期待宝宝的健康降临。Jxu娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇能   瓜子   好处   孕妇  

图文新闻

相关文章

热门资讯

更多推荐

孕妇胡椒粉能吃吗 胡椒粉是孕妇克星克星最好不要吃
孕妇胡椒粉能吃吗 胡椒粉是孕妇克星克星最好不要吃

很多孕妇在怀孕之后口味也会大有转变;比如:之前吃不得辣,怀孕之后却总想在食物里放胡椒粉。食物对孕妇有好就有坏,那么孕妇胡椒粉能吃

2019-11-28
孕妇菠萝吃多了会怎样 三大坏处要知晓
孕妇菠萝吃多了会怎样 三大坏处要知晓

孕妇菠萝吃多了会怎样?因萝含有菠萝蛋白酶,有的人对该物质过敏,吃菠萝15分钟会出现过敏反应,如腹泻、呕吐、腹痛的情况。如果第一次吃

2019-11-28
孕妇吃什么补钙的效果比较好 五种食物多吃有益无害
孕妇吃什么补钙的效果比较好 五种食物多吃有益无害

孕妇吃什么补钙?孕期缺钙的现象比较普遍,差不多十个孕妇有九个都有不同程度的缺钙现象。通常怀孕进入孕中后期后,准妈妈会出现腰酸背

2019-11-28
孕妇缺钾怎么补 补钾吃这些食物绝对错不了
孕妇缺钾怎么补 补钾吃这些食物绝对错不了

怀孕以后的女性是非常脆弱的,需要家人精心和照顾和呵护,而对于孕妇和胎儿来说,最重要的就是饮食了,孕妇在怀孕期间的饮食不仅要富含营

2019-11-28
孕妇可以吃虾吗 医生漏嘴说出得看个人体质
孕妇可以吃虾吗 医生漏嘴说出得看个人体质

虾,属于海鲜食品,它的营养价值十分的高,有人说怀孕的孕妇不能吃虾,因为虾是水产品,孕妇吃了可能会给自身和胎儿带来影响;也有的人说孕妇

2019-11-28
孕妇晚上加餐吃什么好 这3种食物最适合孕妇作宵夜
孕妇晚上加餐吃什么好 这3种食物最适合孕妇作宵夜

从孕中期开始,就必须注意每天饮食合理,营养搭配得当,如果准妈妈的营养没有跟上,胎宝宝会发育不良的哦,而且出生以后身体也比较差。来看

2019-11-28
哪些干果孕妇不能吃 这些干果孕妇绝对不要碰
哪些干果孕妇不能吃 这些干果孕妇绝对不要碰

现在的食物制作方式真的是非常的不敢让人恭维!而这些不好的制作方式对孕妇也有很大的影响,所以大家在干果的选择上面一定要注意了,很

2019-11-28
孕妇吃蜂蜜胎儿头变大是真的吗 孕妇吃蜂蜜要注意什么
孕妇吃蜂蜜胎儿头变大是真的吗 孕妇吃蜂蜜要注意什么

对于孕妈来说,体内激素的改变会导致我们的内分泌紊乱,从而出现一些不好的症状,而蜂蜜可以帮助我们改善这些症状

2019-11-28
孕妇能吃山楂吗毋庸置疑 不想被流产离得越远越好
孕妇能吃山楂吗毋庸置疑 不想被流产离得越远越好

山楂的味道可谓是酸甜可口,它应该是男女老少皆宜的食品之一,试问哪个孩子逃得过冰糖葫芦的诱惑了,可是,对于孕妇这一特殊人群来说,怀孕

2019-11-28
吃小茴香会流产吗 孕妇能吃茴香吗的真相解答
吃小茴香会流产吗 孕妇能吃茴香吗的真相解答

怀孕以后的准妈妈,成了家庭中的重点保护对象,尤其是在饮食方面更是需要格外小心谨慎。日常饮食中大家都喜欢用一些调味料,来增加食物

2019-11-28
返回顶部