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哈密瓜的功效与作用 孕妇吃哈密瓜的注意事项

时间:2019-11-06 16:57:59 作者:娍妈妈育儿网 阅读:2608

哈密瓜有”瓜中之王“的美誉,并且它不仅营养成分高外,口感甘甜怡人,美味汁多,基本上是老少皆宜的水果之一。我们都知道孕妇饮食忌口多,怀孕期不可以吃这不可以吃那,即便是平时中再一般但是的水果、蔬菜而言,孕妇吃多了或是营养搭配不对,都有可能给自己和胎儿宝宝造成不良影响AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全
问题是孕妇可以吃哈密瓜吗,孕妇吃哈密瓜的常见问题有什么,让我们一起来了解一下!AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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孕妇可以吃哈密瓜吗AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

哈密瓜性寒味甘,富有营养成分。含蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、果胶等等,哈密瓜的含铁量是鸡肉的2—3倍,比牛奶高17倍。AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇可以吃哈密瓜吗

孕妇可以吃哈密瓜吗?孕妇可以吃哈密瓜,它的药用价值极高,是适合孕妇食用的天然保健品,孕妇吃哈密瓜可以明显地促进母体的内分泌和造血功能,可以有效防止孕妇贫血哦。 另外,因为哈密瓜香甜多汁,可以增加孕妇的食欲,有利于孕妇肠胃系统的消化活动。这个对于在孕期食欲不振或者是便秘的孕妇来说是一个福音。AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇吃哈密瓜的注意事项

1、不要大量食用AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

哈密瓜性寒,一次性使用过多易导致腹泻,建议孕妇每次吃100克左右。AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、尽量食中间部分AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

哈密瓜质地较硬,属于不宜消化的一类,且哈密瓜含有一定的催吐素,如果大量食用极易引起消化不良,造成呕吐、腹泻等症状,且越靠近瓜两端所含的催吐素越多,所以孕妇尽量食用靠中间的果肉部分。AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、血糖较高的孕妇慎食。AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

哈密瓜的糖分极高,入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分,则容易引起妊娠糖尿病,对身体和胎儿都产生影响,所以血糖较高的女性谨慎食用。AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4、不要吃冷藏瓜AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

许多家庭都喜欢把哈密瓜冷藏之后才吃,这样口感很好,但是孕妇不应该吃太凉的食物,所以哈密瓜不建议冷藏,可以直接新鲜的食用即可。AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

5、不要吃反季节瓜AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

哈密瓜对于季节的要求很高,所以在一些比较寒冷的季节,孕妇应该少食用哈密瓜,因为反季节的哈密瓜都是含有很多催熟剂,对孕妇和胎儿的健康都是有影响的。AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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哈密瓜的功效与作用

1、预防各种癌症AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

哈密瓜含有的维生素C有助于人体抵抗传染病,含有的B族复合维生素也有很好的保健功效,而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质可以保护我们的身体,预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、预防冠心病AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、防晒AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

哈密瓜富含抗氧化物质,能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4、养颜护眼减肥AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤,减少患白内障的风险,并改善视力。哈密瓜热量很低,低脂肪,附有丰富的营养物质,如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

小编的话:对于一些有过敏体质的孕妇来说,孕期最好是能够管住自己的嘴,对于海鲜类食品,芒果类水果都要避而远之,要知道,怀孕之后你吃的所有食物不光是为了自己,还有胎儿宝宝的健康安危必须考虑其中哟!孕妇饮食一切小心为妙,不能吃就不要吃,少吃的食物就得少吃,可千万不要贪嘴哟!AXM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

哈密瓜   孕妇能吃  

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