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孕妇便秘严重怎么办 孕妇吃什么能马上通便

时间:2019-11-06 16:57:57 作者:娍妈妈育儿网 阅读:701

孕期以后身体会有许多变化,例如变黑,长斑,失眠症,便秘等,这种都归属于正常情况下的人体生理变化,可是这些正常状况都是有弊端的,例如长期便秘对孕妇怀孕的健康很不好,如今就告诉小伙伴们孕妇吃什么能很快通便。TSx娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇便秘是很正常的,有90%的孕妇都可能会便秘,原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的,加上体内大量孕激素的影响,蠕动减弱,以及孕妇活动较少,因此更易发生腹胀和便秘。TSx娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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怀孕期间避免又不能吃药,所以必须从日常饮食里面摄取通便的奥秘。TSx娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇吃什么通便

1、土豆,土豆是很家常的一道菜,做法很多,口感也相当不错,土豆是一种营养非常全面但是很容易消化吸收的食物,而且常吃土豆有助于胎儿的健康发。TSx娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

土豆含有丰富的粗纤维可以促进蠕动和加速胆固醇爱肠道内的代谢,具有通便的作用,所以土豆有可以改善孕期便秘。TSx娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、玉米,玉米无论对孕妇还是想要减肥的女性,它都是非常好的一个食物,玉米饱腹感强,而且是粗娘中的保健佳品,其膳食纤维含量很高,刺激胃肠蠕动,对妊娠便秘有很好的用处。TSx娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、黄豆,黄豆被称为豆中之王,黄豆中含有大量的蛋白质和丰富的膳食纤维,对孕期便秘很好的功效,而且还有利于胎儿的发育,同时促进孕妇的新陈代谢。TSx娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4、芋头,芋头是一种很好的碱性食物,孕妇吃芋头可以促进肠胃蠕动还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘和肥胖都是非常好的食材。但是芋头尽量别晚餐时食用。TSx娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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5、草莓,大多女性都喜欢吃草莓,草莓营养丰富,含有人体需要的大量维生素和矿物质,最主要的是草莓所含果胶和膳食纤维可以有助于消化和通便,对于孕妇来讲是很好的水果之一。TSx娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

6、蜂蜜水,蜂蜜水有美容养颜的功效,造成起来一杯蜂蜜水可以有效帮助孕妇通便。TSx娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇便秘时,应该尽量少吃油腻,脂肪高的内类和汤类孕妇由于需要大量营养,往往吃的很丰盛,比如排骨、猪蹄汤之类的,吃多了会导致便秘,因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。TSx娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

多吃新鲜蔬菜,多喝水,同时还需要适当的运动,比如散步,游泳,爬楼梯等,这些运动可以帮助孕妇便秘,特别是饭后散步,对身体大有意处,也有助于顺产。TSx娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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