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怀孕5个月喝什么汤好的秘诀:首选补钙、补铁的汤

时间:2019-11-09 19:07:33 作者:娍妈妈育儿网 阅读:3240

都说怀孕期间的女人痛并快乐着,痛苦是说怀孕期间的各种不适、艰辛,快乐当然就是指在家被当成国宝给伺候着,吃好喝好才能养足身体,肚子里的宝宝才能获取充足的营养。Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

怀孕早期胎儿对营养的需求还不是很大,所以看很多有孕吐的准妈妈,即使体重下降了一点,也不影响胎儿健康发育。Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

但是到了孕中期,胎儿发育迅速,孕妇需要更多的营养来满足胎儿的发育。而孕妇最容易缺钙和缺铁,那么我们就来聊聊怀孕5个月喝什么汤可以补钙和补铁。Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

怀孕5个月喝什么汤补钙Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

一、山药黄豆肉骨汤Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

材料:山药少许、黄豆一把、少许大骨。 做法:Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1、黄豆洗净,用水泡涨。Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、猪龙骨洗净,锅中水烧开,放入猪龙骨焯水,煮三分钟后捞出洗净沥干。Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、锅中放入焯水过的龙骨,倒入足量冷水,大火煮开后,撇去浮沬。Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4、放些料酒,放入葱段和姜片,倒入泡涨的黄豆一起煮。煮开后倒入一汤匙醋(有利于钙质的析出)。Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

5、大火煮开,维持大火煮十分钟,转小火煲一个半小时。时间到开盖放入洗净去皮切成块的山药,再煮半个小时左右,起锅前10分钟入盐调味。(下页:补钙的汤第二款)Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

二、萝卜排骨汤 Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

材料:萝卜一根、排骨少许、枸杞少许。 做法:Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1、首先需要先将萝卜和排骨都清洗干净,之后将萝卜切成块状。Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、用热水先将排骨烫洗一遍,这样熬出来的排骨汤才会比较清甜。Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、将枸杞放进温水中泡一下,将处理好的排骨以及胡萝卜放进锅中,将泡好的枸杞也放进锅中,盖好锅盖。Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4、用大火熬煮,再加入少许的调味料。Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

怀孕5个月喝什么汤补铁Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

猪肝枸杞菠菜汤:是一款补铁补血的汤,其补铁补血的效果很好,常喝此汤可以让女人面色红润美丽,枸杞菠菜猪肝汤的做法很简单。Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

原料:猪肝150克左右,菠菜三棵,枸杞适量,油,盐,姜,三花酒,蒜,大葱。做法:Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1、猪肝切成薄片,在水龙头下洗干净,用大量清水浸泡一个小时左右,因为肝是排毒的器官,所以通过浸泡,漂洗,把毒素清洗掉。Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、锅里放水烧开,把浸泡干净的猪肝放进去过水,把血沫逼出来,再在水龙头下冲洗干净。Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、菠菜羊肝汤:菠菜60克,鸡蛋2个,羊肝100克,姜丝、盐各适量。将菠菜洗净,切段,羊肝切片,用沸水煮,水再沸放入姜丝、盐,打入鸡蛋卧煮。日服2次,经常食用。治贫血疗效显著。Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

小编的话Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

怀孕5个月正是胎儿迅速发育的阶段,此时的准妈妈最容易缺钙和缺铁,因此多喝一些补钙和补铁的汤水最好。选用一些含钙量或者含铁量高的食材就行。提醒一下孕中期的妈咪,此时身体负担还不是很重,除了营养饮食外,还要记得适当运动哦!Dd5娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇   喝什么汤  

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