娍妈妈育儿网

首页 > 怀孕 > 孕期饮食

孕妇可以吃白木耳吗 适合孕妇吃白木耳的5种家常做法

时间:2019-11-09 19:07:30 作者:娍妈妈育儿网 阅读:272

怀孕后的准妈妈对于自己的日常饮食必须格外的小心,要知道有些食物是不能多吃或者不能碰的,虽然怀孕之前可以吃而且吃了之后也没什么特别反应,可是怀孕之后就不能这样随心所欲的吃了。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

那么像白木耳这样一种具有滋阴润肺,补气益气,还能提高身体免疫力的食物,孕妇可以吃吗?适合孕妇吃的白木耳的食谱又有哪些?生活中喜欢吃白木耳和心中存有疑虑的朋友们,别走开,马上为你解答孕妇可以吃白木耳吗,孕妇吃白木耳的好处与家常做法。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇可以吃白木耳吗 适合孕妇吃白木耳的5种家常做法QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇可以吃白木耳吗QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇可以吃白木耳吗QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇可以吃白木耳吗?孕妇是可以吃白木耳的,孕妇适当吃点白木耳对促进优生优育也是有一定的帮助的。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇适当吃白木耳的好处:  QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1、增强免疫力QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

白木耳中含有含有7种人体所需的氨基酸,特别是对于孕妇而言更具有很大的裨益作用。其不仅可增加人体细胞的免疫作用,同时还有很明显的抗氧化作用。再者白木耳也具有很好的润肺之咳的功效,因此多吃对于增强孕妇的抵抗力,减少生病的机会也会有很大的帮助的。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、预防钙质流失QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

白木耳中含有丰富的维生素D,而维生素D可促进钙的吸收,所以在孕期适当的吃些白木耳对于预防缺钙,减少钙质的流失也是会有很大的帮助的。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、滋养成皮肤QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

白木耳中含有丰富的植物性胶质,其对于孕期肤质突然变差的女性而言就具有很好的保健功效。特别是对于一些孕后长了黄褐班的女性更可多吃白木耳以减少黄褐斑的出现。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4、安神QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕期可能会荷尔蒙的变化,而使得自己心烦意燥,而白木耳素有安神的作用。因此孕妇适当的吃点白木耳对安度整个妊娠期也具有一定的帮助。特别是对于孕后期由于心理压力大,睡不着,或者失眠多梦者就具有很好的补益作用。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

适合孕妇吃白木耳的家常食谱做法QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1、银耳红枣汤的做法QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

食材:银耳15克,红枣6个,枸10克,冰糖30克。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

(1)将银耳放入温水,浸泡30分钟,撕成小片。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

(2)放入锅内,加水,大火煮开。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

(3)加入洗净的红枣、冰糖,一同沸煮10分钟左右,再改为小火,煲上2个小时,即可。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇可以吃白木耳吗 适合孕妇吃白木耳的5种家常做法QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇可以吃白木耳吗QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、银耳莲子汤的做法QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

食材:银耳10克,莲子6克,红枣10个。冰糖适量。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

(1)银耳泡发后,除去根部泥沙及杂质,撕成片状;红枣洗净去核,备用。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

(2)砂锅加入适量清水,放入银耳、莲子、红枣、冰糖,先大火烧开,再用小火慢炖。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

(3)待银耳煮至熟烂,汤汁粘稠,盛入碗中即可。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、冬瓜银耳汤QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

材料:冬瓜300g、水发银耳100g、排骨200g、盐适量、胡椒面适量、味精适量、香油适量。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1)、砍好的排骨冷水下锅,焯水一下,并洗去浮沫。把排骨放入煮锅里,加入适量水煮沸,并撇去浮沫。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2)、泡发的银耳洗净撕成小朵。把银耳放入排骨中煮沸后改小火煮一小时。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3)、冬瓜去皮洗净后切成小块。排骨煮熟后放入冬瓜同煮至冬瓜熟。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4)、放入盐、胡椒面煮一分钟。淋入少许香油、放入味精提鲜即可。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇可以吃白木耳吗 适合孕妇吃白木耳的5种家常做法QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇可以吃白木耳吗QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4、鲫鱼银耳汤QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

材料:鲫鱼400g、干银耳3g、油适量、盐适量、牛奶200g、姜1g、枸杞1g。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1)、把鲫鱼洗净收拾干净,银耳用热水泡泡洗净,枸杞泡泡洗净。 银耳撕成小朵,姜切片。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2)、热锅凉油加鲫鱼,煎到两面微黄捞起。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3)、放进煲里,加姜片水牛奶,银耳枸杞。加盖一起大火烧开。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4)、转小火煲30分钟左右,加盐调味出锅。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

5、红糖苹果银耳汤QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

材料:苹果1个、银耳1朵、红糖适量。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇可以吃白木耳吗 适合孕妇吃白木耳的5种家常做法QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇可以吃白木耳吗QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1)、银耳用清水泡发洗净,撕成小朵。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2)、苹果削皮切小块。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3)、砂锅内放清水,把银耳放入。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4)、大火煮开后转小火煮至银耳粘稠时,放入苹果块和红糖再煮20分钟左右即可。QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

小编的话:以上是孕妇吃白木耳的做法介绍,和营养价值分析,看了以上的分享后所有对白木耳有偏见的孕妇们,现在总该知道了吧。原来孕妇适当吃些白木耳是有好处的,而且以上的5种关于白木耳的家常做法也超级简单易学,想要学习的朋友们赶紧动起来吧!QGo娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

白木耳   孕期饮食  

图文新闻

相关文章

热门资讯

更多推荐

孕妇胡椒粉能吃吗 胡椒粉是孕妇克星克星最好不要吃
孕妇胡椒粉能吃吗 胡椒粉是孕妇克星克星最好不要吃

很多孕妇在怀孕之后口味也会大有转变;比如:之前吃不得辣,怀孕之后却总想在食物里放胡椒粉。食物对孕妇有好就有坏,那么孕妇胡椒粉能吃

2019-11-28
孕妇菠萝吃多了会怎样 三大坏处要知晓
孕妇菠萝吃多了会怎样 三大坏处要知晓

孕妇菠萝吃多了会怎样?因萝含有菠萝蛋白酶,有的人对该物质过敏,吃菠萝15分钟会出现过敏反应,如腹泻、呕吐、腹痛的情况。如果第一次吃

2019-11-28
孕妇吃什么补钙的效果比较好 五种食物多吃有益无害
孕妇吃什么补钙的效果比较好 五种食物多吃有益无害

孕妇吃什么补钙?孕期缺钙的现象比较普遍,差不多十个孕妇有九个都有不同程度的缺钙现象。通常怀孕进入孕中后期后,准妈妈会出现腰酸背

2019-11-28
孕妇缺钾怎么补 补钾吃这些食物绝对错不了
孕妇缺钾怎么补 补钾吃这些食物绝对错不了

怀孕以后的女性是非常脆弱的,需要家人精心和照顾和呵护,而对于孕妇和胎儿来说,最重要的就是饮食了,孕妇在怀孕期间的饮食不仅要富含营

2019-11-28
孕妇可以吃虾吗 医生漏嘴说出得看个人体质
孕妇可以吃虾吗 医生漏嘴说出得看个人体质

虾,属于海鲜食品,它的营养价值十分的高,有人说怀孕的孕妇不能吃虾,因为虾是水产品,孕妇吃了可能会给自身和胎儿带来影响;也有的人说孕妇

2019-11-28
孕妇晚上加餐吃什么好 这3种食物最适合孕妇作宵夜
孕妇晚上加餐吃什么好 这3种食物最适合孕妇作宵夜

从孕中期开始,就必须注意每天饮食合理,营养搭配得当,如果准妈妈的营养没有跟上,胎宝宝会发育不良的哦,而且出生以后身体也比较差。来看

2019-11-28
哪些干果孕妇不能吃 这些干果孕妇绝对不要碰
哪些干果孕妇不能吃 这些干果孕妇绝对不要碰

现在的食物制作方式真的是非常的不敢让人恭维!而这些不好的制作方式对孕妇也有很大的影响,所以大家在干果的选择上面一定要注意了,很

2019-11-28
孕妇吃蜂蜜胎儿头变大是真的吗 孕妇吃蜂蜜要注意什么
孕妇吃蜂蜜胎儿头变大是真的吗 孕妇吃蜂蜜要注意什么

对于孕妈来说,体内激素的改变会导致我们的内分泌紊乱,从而出现一些不好的症状,而蜂蜜可以帮助我们改善这些症状

2019-11-28
孕妇能吃山楂吗毋庸置疑 不想被流产离得越远越好
孕妇能吃山楂吗毋庸置疑 不想被流产离得越远越好

山楂的味道可谓是酸甜可口,它应该是男女老少皆宜的食品之一,试问哪个孩子逃得过冰糖葫芦的诱惑了,可是,对于孕妇这一特殊人群来说,怀孕

2019-11-28
吃小茴香会流产吗 孕妇能吃茴香吗的真相解答
吃小茴香会流产吗 孕妇能吃茴香吗的真相解答

怀孕以后的准妈妈,成了家庭中的重点保护对象,尤其是在饮食方面更是需要格外小心谨慎。日常饮食中大家都喜欢用一些调味料,来增加食物

2019-11-28
返回顶部