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12周孕妇吃什么好 不可忽视的孕12周准妈妈请注意

时间:2019-11-09 19:07:22 作者:娍妈妈育儿网 阅读:3478

怀孕是一件非常幸福的事情,宝宝在妈妈肚子里每天都有新变化。对于怀孕12周的准妈妈来说,这个时期很关键,因为医生们都认为12周对孕妇来说是一道坎。因为这个时期的宝宝需要更多的营养,才能满足成长所需。那么我们就一起来看看12周孕妇吃什么好呢?26a娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

正常来说,怀孕12周既是孕早期和孕中期的分界线,这个时候准妈妈们已经度过了孕早期的风险,相对来说宝宝在肚子里已经很稳定了。但是孕12周的宝宝此时需要比以往更多的营养,所以这个时期妈妈们务必要管好自己的嘴巴,不要胡乱吃东西。26a娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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12周孕妇吃什么好26a娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1、由于这个时期是胎儿迅速成长和发育的关键期,所以意味着营养的需求量日渐增多,准妈妈们一定主要蛋白质和维生素的摄入。多吃一些鱼肉,豆类,鸡蛋,牛奶这些食物,既不会长胖,营养又丰富。26a娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、孕12周不用再额外补充叶酸片,但是一些含有叶酸的食物还得继续吃。比如菠菜,莴笋,橘子,草莓,猕猴桃,柠檬水等。这些食物含有叶酸,适量吃点对胎儿的发育很有好处。26a娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、准妈妈在孕12周时,一定要注意维生素的摄入。多吃一些胡萝卜,番茄,牛肝,猪肝等。因为宝宝此时需要很多的营养元素,维生素是必不可少的,这些含有维生素的食物对宝宝来说,益处相当大。26a娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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4、由于12周以前很多准妈妈都还处在孕吐阶段,现在这个时期孕吐刚刚过去,准妈妈们恢复了食欲,甚至食欲更好。这种时候,就要特别注意便秘和不消化的现象发生。26a娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

尽量不要吃油腻辛辣的食物,也尽量少吃多餐,适当的做一些运动,有助于缓解孕期便秘的问题。26a娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

5、提醒各位准妈妈,12周由于口味的恢复,加上进去孕中期,所以在体重上会有一个突破口,很多准妈妈在这个时期体重疯长。为了控制孕期体重过度增长,在保证营养饮食的条件下,多吃不宜发胖的食物,同时多吃粗娘,少吃面食。26a娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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6、孕中期是妊娠糖尿病和妊娠高血压,高发的时期,所以喜欢吃甜食的准妈妈请控制一下,以免世上可没有后悔药卖哦!26a娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

怀孕到12周时,肚子已经渐渐大了起来,准妈妈们请务必尽快适应自己的新身份。也愿所有的孕妇们,怀孕期间长胎不长肉,永远美美的!26a娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

12周   孕妇   吃什么  

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