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孕妇怎么吃虾皮最补钙 这些做法你绝对没有尝试过

时间:2019-11-16 22:27:50 作者:娍妈妈育儿网 阅读:897

孕妇在怀孕期间有很多的注意事项,不管是饮食还是在生活习惯方面,这些都有很大的讲究,尤其是孕期的饮水对孕妇和胎儿都非常的重要。随着胎儿在宫内的不断生长,日常所需的营养也在随之增加,如果孕妇摄入的营养物质不全面,那么就会影响胎儿正常的生长发育。xzg娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

尤其是在孕期摄入钙质的孕妈妈,如果没有引起重视,那么就很有可能造成胎儿患有先天性佝偻病等疾病,所以及时补充钙质很关键。相信很多的孕妈妈都知道虾皮的营养,虾皮是缺钙这补钙的最佳途径,同时虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,那么孕妇怎么吃虾皮最补钙呢?xzg娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇怎么吃虾皮最补钙xzg娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1.虾皮鸡蛋羹xzg娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将鸡蛋敲碎后放入碗中,然后加入适量的食盐搅拌均匀,再将适量的清水倒入鸡蛋液中充分的搅拌;准备一个蒸锅,将装有鸡蛋液的碗放在锅中,用文火蒸15分钟后加入准备好的虾皮,最后在锅中继续用小火蒸5分钟即可,在出锅前撒上均匀的葱花就可以食用了。xzg娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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2.虾皮牛奶粥xzg娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将提前准备好的粳米洗净,虾皮洗净后拧干水分备用;准备一个煮锅先将粳米放入锅中,用大火煮开后加入已经洗好的虾皮,再用小伙慢煮,当粥煮制半粘稠状后加入已经调配好的鲜牛奶,将粥与牛奶充分的搅拌均匀,最后当粥煮制粘稠状时即可起锅。xzg娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3.虾皮炒白菜xzg娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将虾皮提前用清水浸泡5分钟,然后在流动水中洗净拧干备用;新鲜的小白菜洗净后切成大小均匀的细段;锅中烧热油先放入葱花爆香,再将小白菜倒入锅中翻炒均匀;炒制半熟后倒入虾皮继续翻炒,起锅前放入适量的食盐即可。xzg娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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4.紫菜虾皮豆腐羹xzg娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将所有的食材洗净备用,然后将豆腐切块和香菜切沫;准备一个煮锅放入清水,水开后放虾皮和豆腐,然后加入水淀粉搅拌均匀,当水开后将鸡蛋和紫菜倒入锅中搅拌,最后加入适量的食盐、香油即可起锅食用。xzg娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

5.虾皮冬瓜xzg娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将冬瓜和虾皮洗净,冬瓜去皮切块,葱姜蒜全部切沫备用;锅中烧热油先将葱姜蒜倒入炒香,然后放入冬瓜和适量的水,冬瓜煮制软烂后加入虾皮,起锅前放适量的食盐即可。xzg娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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以上就是小编为大家推荐的虾皮补钙做法,孕妈妈可以多多尝试,对补钙有很明显的作用。xzg娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇   虾皮   补钙做法  

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