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孕妇胆固醇高怎么饮食 孕妇降低胆固醇的饮食搭配

时间:2019-11-19 22:11:09 作者:娍妈妈育儿网 阅读:1320

进入怀孕阶段,孕妇的饮食就非常的重要,需要摄入大量的营养物质,这样才能满足孕妇以及胎儿的特殊需求,而有的孕妈妈在饮食上没有节制,不注意饮食的合理搭配,那么就很有可能出现胆固醇高的情况。孕妇的胆固醇高不仅会造成胎儿而早产的危险,同时孕妇还会形成高血脂、冠心病等多种疾病,严重危害孕妇的身体健康,所以孕妈妈一定要引起重视。那么孕妇胆固醇高应该怎样饮食呢?接下来小编就给大家介绍一些不错的饮食搭配,保证快速有效降低胆固醇。yk4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇胆固醇高怎么饮食yk4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1.油菜香菇yk4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将油菜和香菇一同洗净,然后将香菇放入清水中泡发,在用刀对半切开备用,同时将葱姜切末备用;准备一个炒锅放入适量的清水和食盐,水开后下油菜焯水,油菜焯水后捞出沥干水分放入盘中;再在锅中烧热油,油热后倒入葱姜末炒香,继续倒入香菇翻炒均匀,再加入适量的耗油、水、食盐、鸡精和白砂糖,起锅前倒入适量的水芡粉,均匀的淋在油菜上即可。yk4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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2.核桃粥yk4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将新鲜的核桃剥去外壳取核桃仁备用,大米提前放入清水中浸泡,然后将泡好的大米放入锅中,倒入适量的清水,先用大火煮开,然后放入核桃转为小火慢煮,最后将粥煮制粘稠后即可起锅。yk4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3.西芹炒胡萝卜yk4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将西芹和胡萝卜一同洗净,然后用刀将胡萝卜和西芹都切成条状备用,准备一个炒锅,加入适量的清水,分别将西芹和胡萝卜放入锅中焯水;再将锅中倒入适量的色拉油,先倒入蒜末炒香后放入胡萝卜翻炒均匀,炒制几分钟后加入西芹,最好加入适量的水芡粉和食盐,收汁即可起锅。yk4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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4.奶香玉米汁yk4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将新鲜的玉米粒洗净,然后放入锅中与冰糖和清水同煮,将玉米煮好后捞出,沥干多于的水分,然后放入搅碎机中,倒入适量的牛奶制成玉米汁,最后用过滤网滤出多于的渣滓即可食用。yk4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

5.香干炒韭菜yk4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

做法:将韭菜和香干洗净,韭菜切段,香干切条;锅中烧热油先将花椒和适量的红辣椒丝倒入锅中炒香;然后倒入香干炒熟,最后倒入韭菜翻炒均匀,起锅前加入适量的食盐和鸡精即可。yk4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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孕妇胆固醇高一定要注意自己的饮食,避免高热量和高脂肪的食物摄入,饮食搭配科学合理,这样才能慢慢的降低胆固醇,防止对胎儿的发育造成危害。yk4娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇   胆固醇高   饮食  

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