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孕期喝牛奶还是羊奶好 营养大对比后者更胜一筹

时间:2019-12-07 19:30:29 作者:娍妈妈育儿网 阅读:54

怀孕之后的营养补足是很多孕妇最大的事情,怀孕之后碍于食欲不佳,孕期补足营养还是要靠喝奶,尤其是孕早期。目前市面上最势均力敌的两款奶制品就是牛奶和羊奶,牛奶和羊奶都有很高的营养价值,而且对孕妇和胎儿都有好处。正因为如此难解难分,所以关于孕期喝牛奶好还是羊奶好的问题一直备受争议,有人倾向牛奶,有人力挺羊奶,到底孕期喝牛奶好还是羊奶好呢?NjM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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牛奶和羊奶都有丰富的营养,但两者区别还是蛮大的。首先牛奶和羊奶都有蛋白质分子和脂肪球,但牛奶的蛋白分子和脂肪球比羊奶大得多,这就导致孕妇喝牛奶没有喝羊奶好消化,更容易刺激肠胃引起腹泻或是过敏、消化不良的表现。NjM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

其次牛奶中免疫蛋白没有羊奶好,羊奶的免疫蛋白与母乳相似,都含有上皮细胞生长因子,但牛奶并没有,喝羊奶要比喝牛奶的抵抗力更高,可以一定程度预防感冒和呼吸道炎症;而且羊奶中含的烟酸量也比牛奶更多,有助于缓解疲惫、镇定安眠,可以帮助孕妇睡个安稳觉。NjM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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然后是微量元素的比较,孕期喝奶补钙也是一大需求,羊奶和牛奶中的钙含量是差不多的,但是基于羊奶和牛奶的消化性不同,羊奶中的钙更容易被孕妇吸收,比相同剂量的牛奶吸收率高出8个百分比,适当喝羊奶可以促进孕妇和胎儿的骨骼生长发育。NjM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

羊奶就比牛奶好的地方还有很多,羊奶中含有丰富的维生素E,可以帮助孕妇滋润皮肤,美容养颜。但牛奶也并非不如羊奶,起码在口感上,牛奶是更胜一筹的。新鲜的羊奶味道是比较膻的,一般人很难接受,如果孕妇要喝羊奶需要加一些糖或是茶去膻。NjM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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而牛奶则不用去腥,牛奶的奶香味要更浓郁一些,可以加热后直接喝。而且牛奶是凉性的,羊奶是热性的,孕妇在选择时也要根据自己的体质选择合适的奶制品,如果体寒还总喝牛奶就不合适了。NjM娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

通过上述对比,羊奶和牛奶的营养差别还是挺大的,为了营养和健康考虑,建议孕妇多喝羊奶,羊奶对孕妇自己和胎儿的好处更大更有助益。但是牛奶也不差,如果实在接受不了羊奶的味道,那喝牛奶一样是可以补足营养的,喝羊奶还是喝牛奶还是要看孕妇的身体状况和适应能力,不要强迫自己喝不合适的奶制品。
孕期喝   牛奶   羊奶  

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