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孕期水肿什么时候开始 孕妇消水肿的最快方法宝妈必知

时间:2020-05-27 21:04:24 作者:娍妈妈育儿网 阅读:2834

相信大家对孕期水肿这个词一定不陌生吧,随着时间的过去,孕妇的肚子也一天天大起来,行动也不怎么方便,特别是在孕晚期的时候,脚踝水肿的厉害,平时穿的鞋也不能穿了,还会给身体带来很多不适应,想想都是非常的恐怖,那么孕期水肿究竟什么时候开始呢?孕妇有没有什么好方法可以快速的消除水肿呢?今天小编就给大家讲讲,一起来看看吧!ECx娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕期水肿什么时候开始?为什么会产生水肿呢?ECx娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

一般来说,孕妈妈在怀孕28周的时候就会发现自己的脚踝部开始或多或少的出现水肿的情况,因为随着时间的过去,宝宝也在妈妈的肚子里面渐渐的长大,这个时候孕妈妈的子宫已经被宝宝撑得很大了,很多器官都受到了子宫的压迫,其中就包括了静脉回流,而静脉回流受到了阻碍,组织中就会集聚大量的液体,血液中的化学变化也会令一部分液体转移到身体的组织之中,造成孕妇下肢水肿的现象,随着宝宝的长大,子宫压迫的也越来越明显,这种水肿的情况也越来越严重!不过这些状况都是非常正常的,宝妈们不用过多的担心!ECx娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇消水肿的最快方法是什么?ECx娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1、注意休息。在孕晚期的时候,孕妇身体的负担已经是比较重的了,这个时候孕肚是不宜长时间的站立或者是走动的,因为长时间的站立会让体内的液体更多的堆积在下肢,这样会让水肿的情况更加的严重,所以说在孕后期的时候,孕妇应该多加休息,在休息的时候吧腿部抬高,帮助血液的回流,所以说想要减缓自己水肿的情况,不如就好好的休息吧~足够的休息会让你水肿的情况好很多!ECx娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2、适当的运动。运动的时候,肌肉会有一个收缩的过程,这一过程同样可以减轻腿部静脉血回流不畅的问题。一般的运动可以选择散步、游泳或者是借助楼梯进行上下走动,这些运动方式都可以让腿部肌肉很好地收缩,而不会导致运动量过大伤害到腹中的宝宝。ECx娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。进食足量的蛋白质。水肿的孕妈咪,特别是由营养不良引起水肿的孕妈咪,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。进食足量的蔬菜水果。孕妈咪每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。ECx娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4、穿宽松的衣服。孕妇在怀孕期间需要穿宽松的衣服,这是因为宽松的衣服有利于血液的通畅,消除怀孕期间因为静脉血液不能回流到心脏而引起的水肿,反之,过于紧身的衣服,会加重浮肿。在温度比较高的环境下,血液流动就会比较迅速,所以我们注意保暖,就保证了血液的通畅。每天睡觉之前可以选择用热水泡脚,增加血液循环,气血通畅。ECx娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

5、按摩消肿。按摩有助于血液循环,这是我们都知道的常识,每天在临睡前,可以让老公帮忙按摩一下腿部,这样既可以放松利于睡眠,还可以让血管更加通畅,消除浮肿。ECx娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕期水肿是一个非常正常的事情,所以孕妈们不用过多的担心,只要控制好自己孕期的饮食以及在怀孕期间的生活习惯,那么孕期水肿的情况将会改善好多,虽然在怀孕的时候会遇见种种的问题,但是在看到宝宝健康出生的那一刻你就会发现,一切都是值得的~ECx娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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