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孕期控糖吃什么主食 孕期血糖高吃什么主食

时间:2019-09-02 21:00:59 作者:娍妈妈育儿网 阅读:1339

为了预防妊娠期糖尿病,孕妈在怀孕期间饮食要严格控糖,特别是本身血糖高的孕妇,在主食上更是要严格控制,让胎儿健康成长,孕期控糖吃什么主食?血糖高吃什么主食?下面娍妈妈育儿网带来介绍。daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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孕期控糖吃什么主食?

首先相信大家都知道,孕妇即使出现血糖高的问题,也是可以跟正常人一样适当吃主食的,但是在吃主食的过程当中,建议孕妇一定要控制主食的摄入量。daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

其实人体所需的碳水化合物成分不高,因此女性朋友们不必担忧宝宝的营养不够,在这种情况下也可以将传统的米饭和面食改为粗粮饭来代替。粗粮当中的微量元素含量更高,对于宝宝的滋补性更强,除此之外,女性朋友可以不用饿肚子。daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

值得注意的是在吃完主食过后,建议女性朋友们一定要注意适当运动。如果是已经形成糖尿病的女性朋友,在怀孕的过程中也可以注射胰岛素,但是在这个过程当中,也建议大家一定要严格限入主食的摄入量,这是非常关键的。除此之外,孕妇血糖高出现以后,一定要详细问诊医生自己的实际状况,以便我们在生活当中能够对症治疗。daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕妇血糖高吃什么主食?

其实孕妇控糖方式十分简单,建议女性朋友们在生活当中可以将主食改为粗粮,除此之外可以以蔬菜代替肉食,即使是喜欢吃肉的孕妇,也可以尽量减少改用牛肉、鸡肉等代替。daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

在这个过程当中一定要严格控制脂肪的摄入量,这是保持血糖平稳的关键,如果发现自己的血糖在短时间内飙升得较为严重,那么一定要及时,调整治疗方案daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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不吃精米精面。吃粗粮。全麦面包,全麦馒头,窝窝头什么的。daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

不喝粥类。可以喝豆浆。daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

不吃含糖量高的水果,西瓜榴莲这种。含糖不那么高的水果要控制量,苹果梨这种。daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

不吃糖,不吃巧克力,不吃冰激凌,不吃油炸食品,不吃膨化零食,不喝可乐。daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

多吃豆类。daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

多补充蛋白质。daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

多吃新鲜的蔬菜。daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

西红柿黄瓜可以随便吃。daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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控制血糖过程中的几个要点:daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

第一,水果少吃。daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

像香蕉,葡萄,西瓜含糖量都是很高的,我怀孕后就没吃过,可以吃的水果有梨,猕猴桃、苹果、橙子、柚子,这些我基本都吃,偶尔吃过草莓、樱桃、水蜜桃。daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

第二,炒菜少放油,少放盐,不要吃油炸食品。daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

油大也是高血糖的大敌,吃鱼能清蒸就别红烧。不能吃的蔬菜有土豆(含淀粉太多)、胡萝卜(含糖高),多吃绿叶蔬菜,选一些低GI的食品当代餐用。daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

第三,多运动。daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

我基本上四个月开始就带着水天天出去溜达,我妈说我整天不着家。每天至少要保证两小时的散步时间。实践证明多走路好处很多,能控制体重,也有助于顺产。daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

第四,米面少吃。daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

以上就是孕期控糖吃什么主食,孕期血糖高吃什么主食,请大家继续关注。daw娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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