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轻松长高四要素,缺一不可

时间:2021-10-02 10:04:02 作者:娍妈妈育儿网 阅读:2487

做父母的,都希望孩子能够拥有一双大长腿,事实上,孩子的身高除了和遗传因素有关外,还和后天因素有很大关系。父母想要让孩子长高高,在生长发育关键期一定要做到以下几点,快来看一看吧。AGc娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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1.补充维生素DAGc娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

维生素D不仅能预防佝偻病,还能促进孩子骨骼的生长发育。1岁以上孩子,每天需补充400-600diu的钙以满足身体发育需要。另外,家长要经常带孩子外出晒太阳,让身体生成更多维生素D,帮助身体吸收更多的钙,促进骨骼发育,有助身高增长。AGc娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2.营养均衡AGc娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

家长应抓住孩子成长发育黄金期,为他提供充足而全面的营养。日常生活中,家长要注意饮食搭配,保证饮食中的营养,满足孩子的生长发育需求。1岁以上孩子除了吃好一日三餐,每天还要喝500毫升的牛奶。AGc娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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3.作息规律AGc娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

不少父母都有熬夜的习惯,孩子入睡时间也因此变晚。孩子每天很晚才睡,不仅会造成生物钟紊乱,还会错过生长激素分泌的黄金期。研究表明,晚上10点到凌晨2点,生长激素的分泌处于高峰,是白天的好几倍。家长首先自己要改变睡眠习惯,保持良好的作息规律,给孩子树立一个好榜样,让孩子养成早睡早起的好习惯。AGc娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4.运动:游泳AGc娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

对于孩子来说,游泳除了可以促进身高增长外,还有助于大脑发育,是帮助孩子健康成长的好运动。孩子练习游泳时,不但可以拉伸四肢,还可以提高肺活量,让呼吸系统得到锻炼、提高身体抵抗力。要注意的是,孩子刚吃完饭千万不要带他去游泳,剧烈运动很容易导致胃部不适,影响孩子的身体健康。AGc娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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