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吃得饱≠有营养,教你科学做辅食

时间:2021-08-13 10:04:05 作者:娍妈妈育儿网 阅读:1669

宝宝每顿饭都吃得干干净净,是不是就代表他吃得有营养呢?当然不是。想让宝宝健康成长,一定要学会正确的烹饪方式。今天,育儿网小编就来教大家如何科学做辅食,一起来学习下吧~ODU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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孩子吃饱≠营养均衡ODU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

有的宝宝有挑食的坏习惯,只吃他喜欢的食物。宝宝这样吃,吃饱也不难,但难以摄取到均衡的营养,对健康发育十分不利。ODU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孩子多吃≠全都能消化ODU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孩子吃的越多,父母就越高兴。但小编要提醒大家,宝宝年龄小,消化系统还没有发育完善,食物的消化速度会相对慢一些。如果孩子看到他喜欢吃的食物就停不下嘴,会使胃无法休息。经常吃得太饱太撑,会增加消化系统的负担,进而引发消化不良,导致宝宝出现腹胀、腹泻等不适。ODU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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如何科学做辅食ODU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

食材含有多种营养成分,但在烹饪过程中有可能造成营养流失。妈妈烹饪方法不正确,即使宝宝每顿饭都吃得很好,也不代表他可以摄取到全面又充足的营养。下面分享一些常见食物烹饪方法,帮助各位妈妈锁住食材中的营养,促进宝宝健康成长。ODU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1.鸡蛋ODU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

鸡蛋的烹饪方法有很多,可以炒煮也可以油炸。采用不同的烹饪方法,营养的损失程度也有所不同。一般来说,煮蛋和炒蛋,营养流失较少;油炸鸡蛋,不但营养流失较多,还会让宝宝摄入更多油脂。ODU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2.大米ODU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

有的宝宝喜欢吃汤泡饭,不少父母对此也不介意,他们认为只要宝宝把吃饭了就可以了,汤泡饭不仅可以喝汤,而且米饭在汤中泡过后味道会更好。其实这种观点是错误的。孩子吃汤泡饭时通常不会咀嚼,或者咀嚼几次就会直接吞到肚子里。汤水会稀释胃酸,再加上米饭没有被嚼透,会增加胃部的消化负担。ODU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3.蔬菜ODU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

蔬菜应先洗净再切块,妈妈切菜时不要切得太小,太短。等水烧开后再下菜。蔬菜不必煮太久,在沸水中烫一下就可以捞出了,也没有必要加入调味料。ODU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4.鱼、肉类ODU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

肉类食物经过大火爆炒时,营养流失最少。鱼和肉在炖煮、红烧时,维生素流失最为严重。另外,炖煮鱼汤或肉汤会使糖和蛋白质发生水解反应,导致食材中的水溶性维生素、矿物质溶解在汤中。ODU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

为宝宝做饭时,不要让他早地接触成人的口味,也不要只做他爱吃的食物。另外提醒大家,宝宝1岁前,无需在食物中添加盐。ODU娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

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