娍妈妈育儿网

首页 > 早教 > 早教资料

孕期吃对了,长胎不长肉!

时间:2021-08-18 10:04:05 作者:娍妈妈育儿网 阅读:124

谁说怀孕后就得胖成球?只要吃得对,大肚婆就可以做到长胎不长肉!育儿网小编这就来教大家几招,从孕早期开始,教你怎么吃才科学:5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕期吃对了,长胎不长肉!5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕期体重该如何保持合理增长?5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

一般来说,怀孕期间,准妈妈的体重平均增长6-8公斤。5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕早期前三个月,准妈妈摄取的热量大多会堆积在自己身上,并不会分给胎宝宝;到了孕中期,准妈妈摄取的营养会有一半提供给胎宝宝;进入孕晚期后,准妈妈摄取的营养大部分都会被胎宝宝吸收。5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

所以,到了孕中期和孕晚期再将重点放在营养上。5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

不同类型准妈妈的饮食建议5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

1.妈妈胖,宝宝瘦5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

饮食建议:注意补充优质蛋白质5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

出现这种情况,准妈妈要立即调整饮食,千万别耽搁。准妈妈在孕期体重增长较快,说明热量摄取充足,无需增加进食量。妈妈身上的脂肪可以给宝宝提供热量,但宝宝想要健康成长,要一定要增加蛋白质的摄入量。5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

请大家牢记,胎宝宝可以从妈妈那里获取足够的热量,但蛋白质的补充来自于准妈妈的日常饮食,比如无糖豆浆、水煮蛋,从而增加优质蛋白的摄取量。5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

2.妈妈和宝宝都胖5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

饮食建议:减少淀粉和油脂摄入5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

一日三餐要控制油脂和淀粉的摄入,蔬菜含有的热量较少,可以多吃。在主食的选择上,最好是米饭或其他耐饿食物,面类食物不抗饿,不建议大家吃。提醒大家,正餐一定要吃饱,下午喝一杯豆浆或牛奶即可,不要吃高热量的零食。5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕期吃对了,长胎不长肉!5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

3.妈妈瘦,宝宝体型正常5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

饮食建议:饮食控制合理,继续保持5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

这是最好的情况,每个准妈妈都要向这个方向努力。怀孕期间,准妈妈饮食得当,就可以长胎不长肉,让宝宝体型正常。5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

4.妈妈和宝宝都廋5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

饮食建议:多补充淀粉,避免蛋白质转化成热量5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

这类准妈妈摄入热量不足,想要让胎宝宝长胖,应多吃淀粉类食物。准准妈妈除了一日三餐外,下午一定要选择合适的点心补充热量。5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

建议大家,点心可以吃红豆牛奶、绿豆汤等。这些食物蛋白质和淀粉含量较高,可以给准妈妈和宝宝补充营养和热量。5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

5Vn娍妈妈育儿网-育儿知识_育儿心得及早教资料大全

孕期   孕期健康   育儿知识   胎儿发育  

图文新闻

相关文章

热门资讯

更多推荐

六岁孩子抵抗力差爱生病怎么办
六岁孩子抵抗力差爱生病怎么办

抵抗力会随着孩子年龄的增长而增强,以下小编为大家整理了六岁孩子抵抗力差爱生病的做法详细内容,希望对大家有所帮助!每天坚持给孩子

2021-08-19
宝宝消化不良怎么办
宝宝消化不良怎么办

孩子很小的时候,或吃母乳,或吃奶粉,这基本上就解决了吃饭问题。等孩子渐渐长牙了,新手母亲,面临的第一个问题是,娃娃饭怎么做?我教女儿学

2021-08-19
新生宝宝拉肚子怎么办
新生宝宝拉肚子怎么办

初生婴儿因消化系统和排泄器官能力不足,每日排泄的次数比较多。若大便性状和颜色比较正常,可能并不是发生了腹泻。以下小编为大家整

2021-08-19
宝宝干咳怎么办
宝宝干咳怎么办

在我们日常生活中,有许多的宝宝都会出现咳嗽症状,更有一些宝宝会出现干咳的症状。那宝宝干咳是什么原因引起的呢?宝宝干咳怎么办呢?下

2021-08-19
2岁的宝宝如何进行早教
2岁的宝宝如何进行早教

2岁宝宝宝的大脑还没有完全成型,这个时候父母还可以对宝宝进一步进行教育,让宝宝的大脑发育的更完善。接下来小编整理了2岁的宝宝早

2021-08-19
宝宝干咳嗽怎么办
宝宝干咳嗽怎么办

一、宝宝干咳需注意补肾补肺1、中医理论咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分,而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽。可以通过观察宝宝舌苔

2021-08-19
宝宝发烧39度怎么办-宝宝退烧的小妙招
宝宝发烧39度怎么办-宝宝退烧的小妙招

宝宝的体会一般的成年人的高,那么宝宝发烧39度严重吗?该怎么办呢?请阅读以下文章,跟着pincai小编一起来了解。宝宝发烧39度怎么办_

2021-08-19
家有儿子,如何搞定精力旺盛的Ta?
家有儿子,如何搞定精力旺盛的Ta?

男孩生性活泼,经常调皮捣蛋,让家长很头疼。其实,孩子调皮有很多原因,只有找到具体原因并采用正确的教育方式,才会得到想要的效果。大家

2021-08-19
低脂鸡胸肉蒸包,皮薄馅嫩巨好吃~
低脂鸡胸肉蒸包,皮薄馅嫩巨好吃~

今天教大家用馄饨皮和鸡胸肉给宝宝做了一道超简单的鸡胸肉蒸包,免揉面,皮薄馅嫩,鲜香多汁,低脂好吃饱腹感强,不但可以作为宝宝辅食,还可

2021-08-19
孩子爱顶嘴气死人?其实,这是成长的好机会!
孩子爱顶嘴气死人?其实,这是成长的好机会!

育儿苦,育儿累,育儿最烦孩子顶嘴。" /><script src="http://news.ci123.com/js/jquery-1.7.1.min.js" type="text/javascript

2021-08-19
返回顶部